Норма железа в крови для женщин после 40 лет: какие оптимальные показатели в организме в 60, 50, 30 летнем возрасте, причины отклонений, как бороться с недостатком и избытком?

Норма железа в крови для женщин после 40 лет показывает, насколько эффективен кроветворный процесс в организме. Изменения показателя свидетельствуют о замедлении скорости транспортирования кислорода к внутренним органам.

В чем необходимость железа для женского организма?

Большое количество вещества содержится в эритроцитах. Микроэлемент входит в состав гемоглобина, участвующего в переносе кислорода. Незначительные объемы вещества обнаружены в кровяной сыворотке.

Функции железа в организме женщины старше 40 лет:

• участие в дыхательном процессе;
• положительное воздействие на формирование мускулатуры.

В процессе дыхания кровь забирает из легких кислород. После этого происходит его распределение по всем внутренним органам. Одновременно с этим процессом из клеток выходит углекислый газ. Без этого микроэлемента организм перестанет полноценно работать. Сывороточное железо является составной частью плазмы. Элемент поступает в организм исключительно вместе с пищей, поэтому на его концентрацию влияет качество рациона.

Когда показан анализ на содержание железа в крови?

Показанием к сдаче анализов является понижение или повышение содержания микроэлемента в организме. Причиной служит появление некоторых заболеваний. Для исследования берется венозная кровь. Уровень вещества определяется по интенсивности окраски раствора.

Предпосылки проведения исследований:

• подозрение на анемию;
• дифференциальная диагностика малокровия;
• авитаминоз;
• контроль эффективности лечения анемии;
• отравление железосодержащими препаратами;
• патологии желудочно-кишечного тракта, препятствующие нормальному усвоению микроэлемента;
• различные кровотечения;
• отклонения в содержании эритроцитов и гематокрита;
• воспаления, острые инфекционные заболевания;
• диагностика нарушения железообмена.

Норма вещества составляет от 9 до 30 мг в сутки.

Особенности проведения биохимического исследования

После 50 лет следует бережнее относиться к организму и регулярно проходить обследования. Наибольшее содержание указанного микроэлемента в организме наблюдается утром, поэтому анализы сдаются в это время. Процедура проводится на голодный желудок. После последнего приема пищи должно пройти не менее 8 часов. Запрещается пить любые напитки, кроме воды.

За 2 недели до назначенной даты следует отказаться от приема лекарственных средств (либо предупредить врача, если невозможно это сделать). За день до похода в медицинское учреждение рекомендуется исключить из меню жирную, острую и жареную пищу, а также алкогольные напитки. Следует отказаться от тяжелых физических нагрузок.

Норма железа в организме женщин разного возраста — таблица

Норма железа в крови у женщин является одним из самых важных показателей самочувствия. Необходимость нужного содержания данного микроэлемента вызвана его ежемесячной потерей во время менструаций. Средняя норма вещества на 1 кг тела составляет от 3 до 35 мг. Более точное содержание зависит от возраста:

У детей до 12 лет уровень этого вещества в крови не зависит от пола. Различия начинаются с наступлением менструального цикла. Для молодых девушек нормой считается 115-135 г/л.

После 40 лет в организме происходит гормональная перестройка. Обменные процессы протекают медленнее, яичники работают не в полную силу. В результате происходит наращивание избыточной массы тела, что приводит к снижению кроветворной функции. Проблема связана и с неправильным питанием. Женщины в зрелом возрасте желают похудеть, поэтому переводят организм на диетический рацион с минимальным содержанием белковой пищи.

После 60 организм стареет, организм теряет много влаги. По этой причине кровь становится более густой. При отсутствии онкологических заболеваний и анемии уровень гемоглобина повышается. Беременные женщины испытывают недостаток питательных веществ, т. к. большая их часть уходит на формирование плода. Микроэлементы должны поступать в достаточном объеме, в противном случае произойдет задержка развития.

Как правильно бороться с недостатком или избытком железа?

Организм не производит данный микроэлемент, поэтому уменьшение количества железа связано с питанием. Проблема может заключаться в отказе от белковых продуктов или употреблении слишком жирной пищи. Большое количество молочной продукции в рационе приводит к ухудшению усваиваемости веществ.

Исправить ситуацию поможет сбалансированный рацион. В меню включаются железосодержащие продукты, витамины В12 и С, а также белок. Протеин участвует в создании гемоглобина. В рацион рекомендуется включить брокколи, т. к. в овоще содержится аскорбиновая кислота и железо. Салаты следует заправлять лимонным соком.

Продукты, содержащие этот микроэлемент:

• фисташки;
• печень;
• шпинат;
• бобовые (чечевица, горох);
• орехи (кешью, арахис);
• крупа (овсяная, гречневая, ячневая);
• кукуруза.

Перед сменой рациона рекомендуется пройти обследование, т. к. проблема может скрываться не в ограниченном рационе, а в наличии какого-либо заболевания. При избытке вещества следует употреблять указанные продукты в ограниченном количестве. В зрелом возрасте организм начинает накапливать этот микроэлемент. Окисление веществ доставляет человеку много неудобств. Пораженный кишечник намного медленнее регулирует обмен железа в организме, что приводит к нарушению работы внутренних систем.

Гемохроматоз чаще всего возникает из-за наследственной предрасположенности. Болезнь редко обнаруживается на ранних стадиях, а при запущенном состоянии пациенты не могут самостоятельно передвигаться. Возрастает риск развития сахарного диабета, заболеваний сердца и печени, ревматоидного артрита и онкологии молочных желез. Справиться с проблемой помогает молочная кислота, содержащаяся в квашеных продуктах (с минимальным количеством соли или без нее). Данное вещество подкисляет кровь и нейтрализует токсины.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Загрузка…