Хроническое недосыпание подростков

original-8297903

Среди других причин, мешающих ночному сну, исследователи отмечают компьютерные игры, общение в социальных сетях, непосильное домашнее задание и поздние прогулки. Также нередки случаи неправильного питания, такие как переедание по вечерам, отсутствие полноценного завтрака, употребление напитков с кофеином. Немаловажным фактором отсутствия нормального сна выступают депрессии и переживания личного характера.

Как доказали ученые Оксфордского университета, организм подростка в силу гормональной перестройки просыпается в среднем на 2 часа позже, поэтому более ранний подъем грозит сбоем в сложных механизмах сна. Выяснили они данный факт с помощью проб слюны, которую исследователи сравнивали у детей, подростков и престарелых людей. Оказалось, что больше всего мелатонина — гормона, регулирующего сон — вырабатывается у подростков вплоть до 11 часов утра.

Хроническое недосыпание является диагнозом, по причине которого медики запрещают езду за рулем водителям и не допускают к рейсу летчиков. В данном состоянии наблюдается нарушение внимания и концентрации, возможны даже галлюцинации. Иногда меняется психологическое поведение, могут наблюдаться нервозность или даже нервный срыв.

 

Оцените статью
Perelomu.net
Подтверди что ты человек