Вода с лимоном для похудения — отзывы и результаты

Лимон богат различными микроэлементами и витаминами, помогает в укреплении иммунитета и является доступным фруктом в любое время года. Также этот цитрус полон всевозможных веществ, позволяющих поддерживать фигуру в тонусе. Поэтому вода с лимоном для похудения, отзывы о которой будут представлены ниже, является подходящим средством.

Помогает ли вода с лимоном похудеть?

Лимонная кислота для похудения имеет решающее значение. Она содержится в максимальном количестве в соке данного фрукта и эффективно:

  • расщепляет липиды и углеводы;
  • способствует увеличению уровня антиоксидантов в крови;
  • стабилизирует pH баланс организма и стимулирует обмен энергии и веществ;
  • приглушает чувство голода за счет фермента пектина;
  • наполняет витаминами организм;
  • очищает кишечник, избавляет организм от токсических остатков и шлаков.

Благодаря этим свойствами происходит снижение веса. Некоторым даже удается сбросить на лимонной диете 5 кг за 2 дня.

Суть и особенности лимонной диеты

Лимонный сок для похудения результативен за счет скорого сжигания поступающих и имеющихся в организме углеводов и жиров.

Лимонная диета имеет свои особенности:

  • рекомендуется пить не только лимонную воду, но и готовить различные напитки на ее основе и есть сам фрукт;
  • объем выпитого напитка не должен быть меньше 1 л за сутки;
  • ежедневно выпивать 1,5 л воды (не считая лимонного напитка);
  • готовить лимонный напиток лучше непосредственно перед употреблением;
  • кроме лимонных напитков следует есть низкокалорийные продукты с минимальным количеством жиров и углеводов;
  • напитками с лимоном разрешено заменять перекусы;
  • последний раз за день нужно выпивать напиток минимум за 35 минут до сна;
  • цитрусовой цедрой стоит украшать блюда.

Рецепты для приготовления

Лимонная диета разрешает готовить различные напитки на основе сока лимона. Ниже представлены самые полезные и вкусные из них.

Для лимонно-мятного напитка необходимо:

  • 350 мл воды;
  • сок ½ лимона;
  • 6 листочков мяты.
Читайте также:  Как принимать сибирскую клетчатку для похудения

Воду вскипятить, залить ею мяту и настаивать 10-15 минут. После этого влить сок лимона. Пить по 3 стакана в день.

Для перцового напитка понадобится:

  • 200 мл воды;
  • ½ лимона;
  • 1 ч. л. сиропа шиповника или меда;
  • 1 г кайенского перца.

Выжать сок желательно вместе с мякотью. Добавить остальные компоненты и перемешать. Пить залпом утром натощак и перед сном.

Для яблочно-лимонного чая потребуется взять:

  • щепоть зеленого чая;
  • пару лимонных кружочков;
  • 2 ч. л. яблочного уксуса.

Заварить чай. Добавить другие ингредиенты. Можно подсластить медом или заменить уксус на дольку зеленого яблока. Употреблять чай 3 раза в день перед употреблением пищи.

Для чесночно-лимонной настойки следует взять:

  • 4 средних лимона;
  • 4 головки чеснока;
  • 3 л воды.

Чеснок почистить и прокрутить на мясорубке с неочищенным от кожуры лимоном. Эту смесь положить в 3-х литровую банку, затем заполнить прохладной прокипяченной водой. Закрыть крышкой и убрать на 3 дня в теплое место; иногда взбалтывать. После чего смесь хорошо профильтровать и хранить в холодильнике в закрытой емкости. Следует пить 3 раза в сутки по 50-100 мл.

Для мятно-лимонного коктейля с огурцом и имбирем нужно:

  • 2 л воды;
  • 8 свежих листиков мяты;
  • большой огурец;
  • лимон;
  • 1 ст. л. перемолотого корня имбиря.

Мяту размять до появления сока. Лимон и огурец порезать кружочками. Все компоненты положить в банку, залить холодной водой и убрать в холодильник на 11 часов. Пить ежедневно в любом количестве.

Для жиросжигающего коктейля нужно:

  • 100 мл воды;
  • 3 кружочка лимона;
  • 6 веточек мелиссы или мяты;
  • киви.

С фрукта снять кожицу и нарезать небольшими дольками. Сложить все ингредиенты в блендер и взбить. Пить охлажденным.

Для имбирно-лимонного коктейля понадобится:

  • 100 г имбирного корня;
  • 3 кружочка лимона;
  • 500 мл воды;
  • мед.
Читайте также:  Китайская диета — меню на 7 и 14 дней для похудения

Корень нарезать на тонкие кружочки и варить 8 минут. Перед подачей положить остальные ингредиенты.

Для приготовления домашней содовой понадобится:

  • 300 мл воды;
  • сок ½ лимона;
  • ½ ч. л. соды.

В емкость налить 150 мл воды, добавить к ней соду и сок. Перемешать и, когда жидкость перестанет пениться, долить оставшуюся воду. Также можно добавить кубик льда или украсить веточкой мяты. Пить 2-3 раза в день.

Для воды с медом и корицей необходимо:

  • стакан воды;
  • 1 ст. л. сока лимона;
  • 1 ч. л. меда;
  • щепоть корицы.

Жидкость подогреть и добавить в нее мед, корицу и сок, размешать до растворения ингредиентов. Такой напиток можно употреблять вместо утреннего или вечернего чая или перед обедом.

На лимонной диете для похудения рецепт напитка можно выбрать любой в зависимости от личных вкусовых предпочтений.

Правила употребления

Лимонная диета предполагает соблюдение некоторых правил употребления напитков:

  • в неразбавленном виде пить сок лимона не стоит, его следует разводить теплой кипяченой водой или готовить всевозможные напитки;
  • в напитки можно добавлять перемолотую или натертую на мелкой терке цедру, т.к. она содержит большое количество необходимой лимонной кислоты для похудения;
  • воду с лимоном или другие напитки на основе лимона рекомендуется пить медленно, небольшими глотками;
  • можно подслащивать напитки медом — не больше 1 ч. л. на стакан;
  • пить лимонные напитки нужно натощак за 30 минут до приема пищи.

Многие интересуются, можно ли заменить сок лимона искусственной кислотой из магазина.

Дело в том, что лимон в процессе пищеварения становится щелочным, благодаря чему поддерживается нормальный pH баланс. А магазинная кислота не имеет такого свойства, поэтому она приводит к сильному окислению системы пищеварения и оказывает канцерогенное действие. Поэтому употребление лимонной кислоты для похудения может обернуться проблемами со здоровьем.

Читайте также:  Как похудела Пугачева на самом деле

Отзывы и результаты

Диета на лимоне позволяет избавиться от 7-8 кг за неделю. Это подтверждают многочисленные отзывы.

Валентина, 46 лет, Псков: «У меня нет проблем с желудком, поэтому такая диета для меня — подходящий вариант. После стакана кислого напитка есть совсем не хочется, к тому же это отличный способ освежиться в жаркий летний день. Кроме лимонной воды я особенно люблю лимонно-имбирный напиток. За 5 дней я сбросила 6 кг и таким результатом довольна».

Анастасия, 28 лет, Пермь: «На данной диете удалось быстро похудеть — за 6 дней минус 8 кг. К тому же подтянулась кожа, улучшился цвет лица, очистился кишечник. Подобный результат считаю отличным, поэтому буду и дальше прибегать к такой разгрузке».

Валерия, 41 год, Москва: «Я применила экспресс-вариант диеты: всего 2 дня, за которые я без проблем сбросила 4 кг. Я делала всевозможные жиросжигающие напитки с имбирем, перцем, медом. Они отлично тонизируют, а еще укрепляют иммунитет».

Елена, 37 лет, Магнитогорск: «Продержалась на диете неделю, в результате избавилась от 6 лишних килограммов. Но появились небольшие высыпания на теле. В следующий раз планирую устроить пару только разгрузочных дней, чтобы избежать такого побочного эффекта».

Галина, 42 года, Мичуринск: «Всегда любила воду с лимоном, поэтому, узнав об этой диете, я сразу решила попробовать. Пью напитки на лимоне ежедневно. Они отлично устраняют чувство голода. За 7 дней похудела на 6,7 кг. Такой результат порадовал».

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock
detector