6 весомых причин заменить кофе на другой напиток

Для многих людей несколько выпитых чашек кофе в день — это норма. Ежедневное употребление бодрящего напитка быстро становится привычкой, но никто не задумывается о воздействии кофе на организм. Есть несколько довольно весомых причин найти альтернативу кофейному напитку.

Негативно влияет на репродуктивную функцию

Ежедневное употребление кофе негативно отражается на состоянии гормональной системы. Особое внимание на это нужно обратить тем, кто планирует беременность. При попадании в организм кофеина активизируется выработка надпочечниками гормона стресса — кортизола. Значительное увеличение его уровня может стать причиной нарушения гормонального фона, которое приведет к нехватке прогестерона.

Прогестерон вырабатывается желтым телом яичников и является гормоном беременности, так как он отвечает за ее нормальное течение. Недостаток прогестерона может привести к преждевременному прерыванию беременности, а повышает этот риск употребление женщиной кофе. Наибольшую опасность напиток несет на сроках беременности от 20 недель. Еще от кофе следует отказаться кормящим мамам, так как кофеин уменьшает количество полезных веществ в грудном молоке.

Способствует набору веса и возникновению целлюлита

Так как работа надпочечников тесно взаимосвязана с функционированием щитовидной железы, то на нее кофе также оказывает воздействие. Щитовидка отвечает за обмен веществ в организме. Сбои в ее работе приводят к нарушению обменных процессов, что провоцирует набор лишних килограммов.

Тот же кортизол, активно вырабатываемый под воздействием кофеина, усиливает чувство голода и повышает тягу к сладкому. В результате человек может съесть большое количество простых углеводов, которые организм не успеет превратить в энергию, и они отложатся в виде жировых запасов. Такие изменения в подкожно-жировой клетчатке приводят к нарушению кровообращения, появлению отечности и образованию целлюлита.

Угнетает нервную систему

Любители кофе часто испытывают проблемы со сном. Чашка напитка, выпитого даже за 6 часов до сна, может привести к проблемам с засыпанием. Из-за воздействия кофеина на нервную систему во время ночного отдыха организм не может погрузиться в глубокую фазу сна, из-за чего на утро вместо прилива сил ощущается усталость. Вновь выпитая чашка кофе в таком случае возвращает бодрость, но первичный эффект от употребления кофе длится недолго. Уже спустя пару часов человек может начать испытывать вялость, раздражительность, стать тревожным или даже агрессивным.

Читайте также:  Правила и принципы ЗОЖ

Вызывает анемию

Ежедневное употребление кофе препятствует всасыванию организмом железа из пищи. Железодефицит может привести к развитию анемии, при которой снижается уровень гемоглобина, сывороточного железа и ферритина. Основными симптомами заболевания становятся усталость, головокружение, ухудшение зрения, учащенное сердцебиение и бледность кожных покровов. Чтобы нормализовать состояние организма следует отказаться от кофе и включить в меню продукты с высоким содержанием железа (сыр, печень, орехи, овсянку и др.)

Снижает либидо

К нарушению либидо может привести кофейная зависимость. Кофеин негативно воздействует на работу щитовидной железы, что может стать причиной сбоя в выработке тестостерона — гормона, отвечающего за половое влечение. Чем меньше в организме вырабатывается тестостерона, тем меньше будет половое влечение. Проблема одинаково касается как мужчин, так и женщин. Повысить либидо поможет отказ от кофе.

Мешает усвоению полезных веществ

Частое употребление кофе может привести к дефициту в организме не только железа, но и других полезных веществ. Кофеин препятствует усвоению витаминов В, РР, а также калия, цинка, кальция. Недостаток кальция делает кости хрупкими, ведет к развитию остеопороза, а также ухудшает состояние зубов. Дефицит калия может привести к проблемам в работе сердечно-сосудистой системы. Сбалансированное питание и дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов могут не дать желаемого результата при чрезмерном употреблении кофе, так как полезные вещества не будут усваиваться в полной мере.

Кофеин оказывает воздействие на работу всего организма. Эффект от употребления напитка вовсе не положительный. Любителям начинать и продолжать день с чашечкой кофе стоит пересмотреть свою привычку и найти этому напитку более полезную замену.

Похожие статьи

Читайте также:  Как самостоятельно почистить клавиатуру?

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock
detector