Существуют специальные упражнения йоги, предназначенные для проблемных областей, таких как спина и талия. Но американские ученые говорят, что она может нанести вред здоровью. Симптомы боли в спине оказываются часто более существенными после йоги. Невозможно настроить упражнения в соответствии со всеми — некоторые асаны йоги хорошо воздействуют, другие плохо. Все индивидуально, поэтому проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принять участие в занятиях. Помимо этого тут могут пригодиться индивидуальные занятия, когда инструктор может полностью ориентироваться только на ваш организм.
Следует понять весьма существенный факт: наиболее распространенные классическая хатха-йога и другие популярные методики созданы для изначально здоровых людей, которые не испытывают никаких трудностей и хотят тренироваться ради того чтобы получить нечто сверх простого здоровья, развиться до высоких уровней кондиций организма, получить определенные способности, которые выше стандартных. Если вы хотите заняться чем-то подобным, нужно действительно предварительно поразмыслить и, возможно, выбрать другие версии. К примеру, сейчас довольно развитым вариантом является так называемая йога-терапия. Эти методики созданы на основе методов йоги, но они занимаются восстановительными процессами, то есть возвращают тело к нормальному функционированию и как бы подготавливают к работе на уровне стандартной йоги. Эффективность йога-терапии давно является доказанной и во многом превышает эффективность стандартной лечебной гимнастики или чего-то подобного.
Также следует отметить такой аспект как чрезмерные усилия в занятиях, которые нередко совершаются людьми с западным типом ментальности. Такие люди привыкли соревноваться, стремиться к каким-то достижениям, но суть йоги заключается совсем не в том чтобы совершать усилий больше чем требуется, чтобы стараться превзойти кого-то. Йога является не соревнованием, а путем личного развития, к которому нужно относиться разумно.
Йога может нанести вред вашему здоровьюAlinaPerelom
Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!