Она позволяет вернуть волосам здоровый блеск, укрепляет кости и ногти, освежает кожу. Пряность часто используют как средство для улучшения аппетита. Она понижает содержание холестерина в крови и борется со свободными радикалами в организме. Врачи рекомендуют регулярно употреблять в пищу специю при лечении повышенного артериального давления, астмы, воспалительных процессов. Ее используют для профилактики рака толстого кишечника.
Эффективна горчица и при похудении, если принимать ее внутрь. Секрет воздействия кроется в повышении метаболизма в желудке и кишечнике. Употребление 1 ч. л. пряности позволяет ускорить кровообращение и обмен веществ. Регулярное добавление горчицы в меню убирает жировые отложения.
Специя вызывает несильный слабительный эффект, который способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Чтобы сбрасывать лишний вес быстрее, рекомендуется сочетать прием пряности в пищу с наружным использованием.
Какая горчица лучше для похудения?
Использовать в качестве средства для похудения можно горчичный порошок, зерна, масло и даже листья. Магазинные соусы с идентичным названием лучше обходить стороной. В них, кроме самой специи, содержится большое количество вкусовых добавок, консервантов и других ненужных веществ. Применяемая в большом количестве такая продукция скорее принесет вред организму, чем пользу.
Сухая горчица для похудения используется чаще всего. Ее употребляют внутрь и делают из нее обертывания. Из зеленых листьев готовят салаты. Масло просто пьют по несколько капель. Если оно не нравится на вкус, можно использовать его в качестве заправки.
Способы похудения на горчице
Эффективно снижает вес горчичная диета. Ее продолжительность — всего 3 дня. В крайнем случае можно продлить диету до 6 суток, но дольше сидеть на ней не рекомендуется. Длительное употребление горчицы в больших количествах может негативно сказаться на здоровье. Для похудения используют самостоятельно приготовленный соус. Сахар в это время находится под строгим запретом.
Примерное меню 3-дневной диеты следующее:
- Завтрак: сосиска с соусом и 1 огурец. Обед: нежирный бульон, 1 стакан свежевыжатого томатного сока, салат из куриной грудки и сельдерея, заправленный горчицей. Полдник: несколько соленых или луковых крекеров с соусом. Ужин: творожная запеканка, 1 стакан кефира низкой жирности.
- Завтрак: 1 яйцо, тост с горчицей, 100 мл натурального йогурта, некрепкий кофе или чай без сахара. Обед: окрошка, сосиска с соусом. Полдник: крекер, намазанный сверху горчицей. Ужин: салат из творога и болгарского перца.
- Завтрак: 3 сырника, ломтик ветчины с горчицей, зеленый чай или кофе. Обед: овощной суп с грибами, небольшая отбивная из телячьей вырезки, 200 мл свежевыжатого морковного сока. Полдник: тост с соусом. Ужин: салат из зеленого лука и вареных яиц, 100 мл йогурта без вкусовых добавок и ароматизаторов.
Такая диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, печени или почек, аллергическими реакциями, воспалением легких.
Как дополнение к диете используют горчичные ванны для похудения. Для процедуры нужно в воду насыпать 100-150 г порошка. Погружать следует только нижнюю часть тела. Рекомендуемая температура воды для принятия ванны — +20…+25°С. Выше поднимать ее опасно, так как увеличится нагрузка на организм, и воздействие специи на тело окажется излишне агрессивным.
Принимать ванну следует не дольше 15 минут. После процедуры нужно ополоснуться проточной водой и вытереться насухо. Во время приема ванны нужно внимательно наблюдать за состоянием организма. При учащенном сердцебиении или головокружении сеанс следует немедленно прекратить.
Нельзя принимать горчичные ванны при заболеваниях кожных покровов, беременности, грудном вскармливании и патологиях сердечно-сосудистой системы.
Обертывания при похудении тоже приносят результат. Они оказывают непосредственный эффект на место прикладывания порошка, ускоряя микроциркуляцию крови. При проведении манипуляции возможно чувство жжения. Горчичная кашица наносится на тело локально. Делать обертывания полностью запрещено, так как от усиленного кровообращения может пострадать сердце.
После нанесения горчицы на выбранный участок его оборачивают пленкой, сверху надевают любую теплую одежду. Во время процедуры рекомендуется не отдыхать, а заниматься усиленными физическими упражнениями. Через 20 минут нужно убрать компресс, полностью смыть горчицу и нанести на кожу увлажняющий крем или молочко.
Рецепты приготовления для похудения
Для приготовления горчичного соуса, который является основой диеты, берут следующие ингредиенты:
- 8 ст. л. воды;
- 4 ст. л. порошка горчицы;
- 4 ч. л. 9% уксуса;
- 4 ч. л. сахара;
- 4 ч. л. подсолнечного масла;
- 1 ч. л. соли;
- специи — по вкусу.
Горчичный порошок постепенно разводят кипятком. Смесь должна приобрести однородное состояние. Затем добавляют сахар, соль, масло и специи. В самом конце добавляют кислоту. Она позволит сохранить остроту и аромат соуса.
Можно приготовить горчицу без сахара, заменив его медом в том же количестве, или использовать печеные яблоки вместо уксуса. В последнем варианте вместо кипятка берут горячее пюре. На 4 ст. л. порошка горчицы понадобится 8 ст. л. перетертых яблок. Фрукты предварительно запекаются целиком в духовке. Затем очищаются от шкурки и сердцевины. Мякоть из запеченных плодов выбирается ложкой.
В чистом виде горчичный порошок для обертывания не используют, а разбавляют его медом в пропорции 1:1. Продукт для процедуры выбирают натуральный, который еще не успел засахариться. Если у меда достаточно твердая консистенция, его нужно растопить на водяной бане. Порошок горчицы предварительно размешивают в небольшом количестве теплой воды. Только потом измеряют пропорцию.
Горчичное масло для похудения используют и внутрь, и в качестве обертывания. Наиболее эффективно убирает жировые отложения смесь из 1 ст. л. масла горчицы, 50 мл оливы, по 1-2 капли розмарина и можжевельника, 0,5 ст. л. меда. А можно использовать и другую смесь масел: горчичного — 1 ст. л., ментолового — 5 капель и оливкового — 60 мл.
Отзывы и результаты
Если нет противопоказаний, применение горчицы быстро справляется с похудением. Об обертываниях и горчичных ваннах для похудения отзывы в большинстве положительные, немного хуже дело обстоит с диетой. Не каждый выдержит 4-разовое употребление соуса из горчицы.
Надежда, 22 года, менеджер, г. Киров
После родов набрала лишние 20 кг. Скинуть их никак не удавалось. Узнала об обертывании с горчицей и медом. Решила попробовать. Никаких неприятных ощущений не было. Замотала зону бедер. Во время процедуры села за велотренажер. Как результат — по 2 см ушло с каждого бедра. Буду периодически повторять.
Анастасия, 43 года, бухгалтер, Ялта
Сначала села на горчичную диету, одновременно делая обертывания. Результат отсутствовал. Начались проблемы с желудком. От диеты пришлось отказаться. А обертывания с горчицей и медом оставила. Через несколько дней на теле появилась красная точечная сыпь. Больше применять этот способ не буду.
Алина, 38 лет, домохозяйка, Симферополь
Когда нужно срочно сбросить вес, спасают ванны с горчичным порошком. Побочных эффектов не замечала, а результат всегда радует.
Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!