Диета гейши на рисе и зеленом чаеAlinaPerelom
Общие правила диеты гейши
Диета японской гейши — эффективный принцип питания, которым часто пользовались японские девушки. С ее помощью можно сохранить миниатюрность, стройность и привлекательность фигуры. Ее эффективность обусловлена употреблением таких продуктов, как:
- бурый рис — натуральный сорбент, улучшающий функционирование почек и печени, выводящий токсины и вредные вещества из организма;
- зеленый чай — уменьшает концентрацию глюкозы в сыворотке крови, подавляет голод, улучшает обмен веществ и увеличивает количество сжигаемых жировых отложений.
Диета гейши на рисе и зеленом чае требует соблюдения жесткого режима. Кроме того, у нее есть следующие противопоказания:
- вскармливание грудью;
- беременность;
- патологии органов ЖКТ, включая хроническую форму панкреатита, язву и гастрит.
Схема питания выстроена с учетом таких правил:
- основные продукты диеты — рис бурый, молоко, чай зеленый;
- продолжительность — от 3 до 5 суток;
- питаться нужно порциями объемом от 150 до 200 г;
- из рациона исключаются приправы, спиртные напитки, соусы, сахар и соль;
- повторять диету нужно с интервалом в 7-12 суток;
- во время ее соблюдения нужно пить как можно больше жидкости.
Диета гейши на рисе и зеленом чаеAlinaPerelom
Разрешенные и запрещенные продукты
Японская диета предполагает минимальную калорийность питательного рациона. В сутки количество потребляемых калорий должно быть не более 800 ккал. Во время соблюдения диеты можно употреблять следующие продукты:
- рис бурый;
- фрукты с водянистой структурой;
- тушеные овощные плоды;
- молоко слабой жирности (не более 2,5%);
- тофу;
- чай зеленый;
- морепродукты;
- имбирь.
Такое резкое снижение калорийности суточного рациона может оказать негативное воздействие на пищеварительную систему. Специалисты рекомендуют еще до соблюдения диеты отказаться от выпечки, спиртного и жареных блюд. Кроме того, нужно заблаговременно организовать для себя разгрузочный день, в течение которого следует употреблять только молочные коктейли, фрукты и овощи.
Из перечня продуктов нужно исключить:
- блюда и выпечку из пшеничной муки;
- жирную еду;
- рис белый;
- питательные добавки;
- крупы с содержанием крахмала;
- кондитерскую продукцию;
- сладкие напитки (соки и газировки);
- фастфуд;
- полуфабрикаты;
- мясо в любом виде.
Диета гейши на рисе и зеленом чаеAlinaPerelom
Меню и распорядок питания
Эффективность диеты на рисе и зеленом чае определяется ее длительностью и правильностью выхода. Схема питания на 3 суток является безопасным способом для полноценной чистки организма от вредных веществ. При этом она позволяет скинуть около 2-4 кг.
Чтобы вес после диеты не вернулся к прежнему значению, важно придерживаться сбалансированного питания, дополняя его умеренной физической активностью.
Меню японской методики очищения организма не отличается особым разнообразием. Кроме нормы потребления чая, желательно также выпивать 2 чашки молока в обед и за пару часов перед отходом ко сну. Допускается сочетать чай с настойкой имбиря. Примерный питательный рацион 3-дневной системы питания гейши:
- первый прием пищи: от 400 до 500 мл чая с зеленого с добавлением молока;
- обед: от 200 до 250 г вареного риса с добавлением 1/2 ст. л. масла оливы и 250 мл теплого и свежего молока;
- ужин: 200-300 г риса вареного, 200-250 мл чая с молоком.
Схема питания, рассчитанная на 5 суток, может дополняться овощами, рыбой и морепродуктами, в которых содержатся минералы и жирные кислоты. При этом лучше отдавать предпочтение низкокалорийным культурам (томаты, кабачки, огурцы). Примерная схема диеты:
- первый прием пищи с утра: от 400 до 500 мл молокочая;
- обед: 200-250 г дикого или бурого риса, сваренного без соли; 200-250 г кабачков и 150-200 г трески, приготовленной на пару;
- ужин: 200-250 риса вареного, 200 или 250 мл молокочая.
Диета гейши на рисе и зеленом чаеAlinaPerelom
Диета гейши — отзывы и результаты
Японская методика чистки организма позволяет добиться таких результатов:
- повысить общий тонус;
- улучшить внешний вид фигуры;
- нормализовать состояние ногтевых пластин и волос;
- почувствовать эмоциональный и энергетический подъем;
- вывести из организма вредные и токсические вещества.
Если следовать правилам, то можно избежать таких побочных явлений японской системы питания, как головокружение, упадок сил и нарушение метаболизма.
Галина Анатольевна Проскунина, 33 года, г. Архангельск
До этой диеты я перепробовала много других схем питания. Для начала я проконсультировалась с врачом, который меня предупредил о возможном нарушении пищеварения при соблюдении диеты гейши. Однако меня этот побочный эффект обошел стороной. За 5 дней я попрощалась с 3 лишними кг.
Диета гейши на рисе и зеленом чаеAlinaPerelom
Светлана Игоревна Смирнова, 36 лет, г. Брянск
Прошла уже 2 этапа японской схемы питания по 5 дней с интервалом в 1,5 недели. Результат меня порадовал, так как мой вес за это время уменьшился на 5 кг. Дополняла указанное в системе меню свежими яблоками и пила много жидкости. На самочувствие диета не повлияла.
Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!