В кишечнике человека постоянно образуются шлаки. От них необходимо избавляться, очищать организм. Частично шлаки выходят сами, но большая часть остается в организме. Вот для этого и существует разгрузочная диета. При некоторых хронических заболеваниях какой-то продукт может быть противопоказан. Поэтому при выборе диеты надо это учитывать. Разгрузочная диета делится на специальные дни.
Морковный
Если выбран морковный день, то его будет достаточно один раз в месяц. Сырую свежую морковь надо натереть, можно добавить медку и сок лимончика, по одной ложке. Кроме моркови есть в этот день больше ничего нельзя, но воду пить можно, в любом количестве.
Яблочный
Яблоки должны быть сочные и лучше, если они будут зеленого цвета. 1,5 кг этих яблок натереть и есть в течение светового дня. Можно пить воду.
Банановый
За день нужно съесть примерно килограмм спелых бананов. Пить чай, только без сахара, можно несладкий сок, не менее 1 л.
Картофельный
Картофель следует употреблять только печеный, примерно 1,5 кг в течение светового дня, возможно добавить обезжиренной сметаны или оливковое масло. Этот день очень полезен тем, у кого есть сердечные или почечные заболевания.
Огуречный
На день нужно распределить 1,5 кг огурцов и куриное или утиное яйцо. Этот день особенно показан тем, кто страдает от ожирения, подагры и атеросклероза.
Арбузный
За день съесть 1,5 кг спелого арбуза. Очень полезен этот день больным гипертонией.
Компотный
Сварить компот из 1,5 кг свежих яблок или из 400-500 гр. сухофруктов на 1 л воды, можно добавить 100-150 гр. сахара. Такой день показан людям, у которых проблемы с печенью, желчным пузырем.
Рисово-молочный
Сварить на воде один стакан круглого риса. Съесть его надо за четыре приема, каждый раз запивая одним стаканом обезжиренного молока.
Молочный
В течение дня шесть раз выпить по 100 г молока, а перед сном 200 г любого фруктового сока с тонким ломтиком подсушенного хлеба, лучше белого. Такая диета очень хороша для сердечников и женщин бальзаковского возраста.
Творожный
За день надо есть четыре раза по 100 гр. обезжиренный творог с 1,5 ложками сахара. Запивать его надо обезжиренным кефиром, но воду в этот день уже пить нельзя.
Таким образом очищается кишечник, улучшается обмен веществ, потребляемые жиры усваиваются и сжигаются организмом в момент естественных обменных процессов, уходят лишние килограммы, отступают некоторые заболевания.
Похожие статьи
Читайте также: Причины срыва во время диеты: как избежать?
Помогла статья? Оцените её
Загрузка…