Правильное употребление кофе и его последствия
Кофе является природным стимулятором, которого больше всего содержится в растениях чая, кофе и какао. После употребления кофеин быстро всасывается в кишечнике, попадает в кровоток, далее в печень, в печени уже распадается на соединения. Его главное влияние как стимулятора приходится на мозг.
Кофеин может влиять на выработку адреналина, а вы знаете, как он действует и для чего нужен этот гормон. Употребление 2-3 чашек кофе в день понижается риск возникновение депрессии.
Несмотря на все плюсы употребления кофе, кофеин заставляет вас быть от него зависимым. Достаточно всего три дня употребления по 100 миллиграмм в сутки, это одна чашечка и вы уже становитесь зависимым от этого напитка.
Очень важно за 5-6 часов до сна уже не употреблять кофе и все кофеина содержащие продукты. Старайтесь высыпаться, старайтесь ложиться вовремя, для того чтобы быть эффективным в течение дня. Сон очень важен для восстановления организма, поэтому нужно ограничить себя в этом напитке, не более двух, четырех чашек в день с перерывом не менее 5-8 часов потому что, полностью действие кофеина заканчивается через восемь часов.
Многие скажут, что кофе на меня влияет как снотворное, да но только определенное количество времени, так как в кофе содержатся еще вещества которые наоборот начинают расслаблять нервную систему, ты чувствуешь себя сонливым. Данное действие проходит через 1-2 часа после употребления данного напитка.
Если у вас повышенная толерантность к этому напитку, и вы возбудимый человек, то вы можете испытывать тревожность от сильной зависимости от кофе. У вас учащается сердцебиение и происходят сбои ритма, расстройство желудочно-кишечного тракта, головокружение и тошнота. Если вы испытываете это все, то вам следует ограничить употребление кофе.
При быстром отказе от кофе могут появиться головные боли, головокружения и тревожность и все это симптомы зависимости. Потому нужно постепенно уменьшать дозировку приема кофеина.
Употребляйте кофе в умеренных количествах и будьте здоровы!
Похожие статьи
Загрузка...
Кожа — это самый большой орган на теле человека, который также иногда называется «вторым мозгом» ...
Повышенный уровень мочевой кислоты свидетельствует о быстром распаде в организме человека пуринов. Если у нормального ...