Морщин не будет: 5 полезных продуктов, которые улучшат кожу

Кожу можно защитить от вредных воздействий, просто скорректировав свой рацион.

1. Авокадо

Авокадо помогает контролировать вес и благотворно влияет на кожу: лютеин и зеаксантин, содержащиеся в этом продукте, защищают от повреждений ультрафиолетом. В сочетании с полиненасыщенными жирными кислотами это сохраняет эластичность кожи.

2. Помидоры

В помидорах содержится витамин С, который играет важную роль в синтезе коллагена, необходимого для упругости кожи. Пигмент, придающий овощу красный цвет, также способен прокачать защиту от ультрафиолетового излучения.

3. Морковь

Морковь считается одним из главных источников бета-каротина и ретинола. Эти вещества призваны спасать кожу от повреждения свободными радикалами. В сочетании с содержащимся в корнеплоде витамином Д морковь становится мощным антиоксидантом, который препятствует быстрому старению кожи.

4. Оливковое масло

В оливковом масле содержатся витамины А и D, каждый из которых полезен для кожи. Ретинол или витамин А защищает кожу от фотостарения. Витамин D снижает воздействие УФ-лучей и уменьшает воспаления.

5. Орехи

В большинстве орехов содержится витамин Е. Особенно много его в фундуке, миндале и грецких орехах. Это вещество отвечает за вывод токсинов и защиту кожи от ультрафиолета. Эффект усиливается коэнзимом Q10, который значительно снижает сезонное ухудшение качества кожи, уменьшает морщины и делает её более гладкой.

Источник

Похожие статьи

Читайте также:  МВД намерено выписывать штрафы родителям за курящих детей

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock
detector