Друзья и враги зубов: питаемся правильно!

Какие продукты приносят вред полости рта? А какие помогут сохранить здоровье зубов?

Стоматологи сети клиник Dental Way составили список друзей и врагов!

Друзья и враги зубов

Начнем с полезного.

  • Сыр и другие молочные продукты

Молочная продукция является источником кальция и фосфора. Сыр снижает кислотность продуктов. Именно поэтому его подают к вину: он помогает нейтрализовать его негативное воздействие.

  • Рыба и морепродукты

Высокая концентрация фосфора, кальция и аминокислот помогает сохранить здоровье зубов. Креветки даже способствуют очищению эмали.

  • Мед

Эта сладость укрепляет зубную эмаль, снижает воспаление десен и борется с бактериями.

  • Яйца

В куриных и перепелиных яйцах содержится витамин D, отвечающий за количество фосфора в организме.

  • Морковь

Богата витаминами B, D, E, фтором и кальцием. А при пережевывании твердого овоща десны получают отличный массаж, стимулирующий кровообращение.

  • Яблоки

Эти фрукты способствуют очищению ротовой полости от бактерий.

  • Орехи

Содержат витамины и минералы. Кешью, например, губит патогенную микрофлору, приводящую к разрушению эмали.

Друзья и враги зубов 2

А теперь — к вредностям:

  • Сладости

Факт, известный всем с детства. Главное — не злоупотреблять.

  • Цитрусовые

Кислоты, содержащиеся в этих фруктах, могут навредить зубной эмали. Не нужно отказываться от вкусных и полезных цитрусов, но не забывайте полоскать рот после их употребления. Очевидно, что народный метод отбеливания зубов лимонным соком применять не стоит.⠀

  • Помидоры и томатные соусы⠀

Эти продукты также обладают повышенной кислотностью. Не советуем употреблять в больших количествах.⠀

  • Мясо⠀

Мясные продукты, застрявшие между зубов, быстро разлагаются. Это приводит к размножению микробов. После каждого приема пищи стоит не только прополоскать рот, но и воспользоваться зубной нитью.⠀

  • Бобовые⠀

Казалось бы, чем может навредить фасоль? Если вы следите за здоровьем зубов и регулярно проходите профилактические осмотры, можно есть смело!

Читайте также:  Падения и снижение слуха: как они взаимосвязаны

А вот если вы не уверены в отсутствии кариеса, лучше отложить бобовые до устранения инфекции. В составе этого продукта содержится особый белок, который приводит к образованию новых клеток. Он ускорит развитие заболевания.⠀

  • Алкоголь⠀

Смывая слюну — естественную защиту — алкоголь оставляет на зубах сахар, кислоты и красители.⠀

  • Пакетированный чай⠀

Внутри пакетика чай с красителями: именно благодаря этому напиток быстро приобретает цвет. Красящие вещества повышают кислотность.⠀

Друзья и враги зубов 3

Разумеется, это — далеко не весь список друзей и врагов ваших зубов. И он совсем не означает, что от вредных продуктов стоит отказаться. Во всем нужна мера и баланс.

Ну а если проблемы с зубами все-таки появились, рекомендуем незамедлительно обратиться к нашим стоматологам для своевременного лечения зубов!

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock
detector