7 советов, которые помогут улучшить внешний вид за 10 дней

Воспользуйтесь этими советами, чтобы быстро привести себя в порядок. Простые действия, а результат заметен почти сразу же.

1. Запланируйте визит к стоматологу

Сходите к доктору и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.

2. Очищайте зубы более двух раз в сутки

Не только утром и вечером, но и после каждого перекуса. За 10 дней хорошей работы щёткой вы удалите часть налёта, если он есть, а это значит, что запах изо рта станет приятнее.

3. Откажитесь от алкоголя

Десяти дней хватит, чтобы попрощаться с плохим самочувствием и тошнотой по утрам. Уйдут отёки и тёмные круги под глазами.

4. Перестаньте есть соль

Или хотя бы не покупайте соленые снеки. За 10 дней кожа значительно подтянется, улучшится цвет лица — ведь воду в тканях больше ничего не задерживает.

5. Замените полотенце для лица на одноразовый аналог

Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через 10 дней заметите улучшения.

6. Выделяйте время на отдых

Спите по 7–8 часов. Не можете спать — лежите, только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы, мечтайте, считайте овец, можете даже попробовать медитацию, только дайте себе расслабиться и как следует отдохнуть.

7. Начните питаться чаще

Разделите свои порции на два и ешьте не три-четыре раза в день, а шесть-семь. Количество пищи в день останется тем же, но уже через 10 дней вы заметите, что порции можно и сократить, потому что вам нужно меньше еды.

Источник

Похожие статьи

Читайте также:  4 вещи, о которых вам не стоит лгать своему стоматологу

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock
detector