Почему возникает онемение рук или пальцев и как с этим бороться

С проблемой онемения пальцев на руках сталкиваются многие люди любого возраста. Состояние часто возникает во сне из-за передавливания нервов, но может появляться и в дневное время при долгом нахождении в неудобной позе. При этом онемение не является патологическим процессом и быстро проходит после устранения причины. Однако состояние может начать возникать регулярно и вызывать беспокойство тогда, когда к нему присоединяются дополнительные симптомы, свидетельствующие о развитии какой-либо болезни.

Причины онемения

Чаще всего онемение связывают со следующими причинами.

Неудобное положение тела

Онемение рук наиболее часто появляется из-за длительного нахождения в одной и той же позе. Если вовремя ее не изменить, то конечность отекает и человек чувствует ломоту. Затем руку сводит и может возникнуть даже боль. При длительном нахождении в неудобной позе происходит сдавливание кровеносных сосудов.

Не правильно подобранная подушка

Если немеют руки или пальцы во сне, то причиной может служить не правильно подобранная подушка. Она может иметь слишком большую высоту или плотность. Это приводит к сильному изгибу позвонков в шее. В результате кровь перестает нормально циркулировать в области межпозвоночных дисков.

Тоннельный синдром

Возникает при выполнении монотонной работы, при которой руки находятся долго в одном положении. Тоннельный синдром часто встречается у людей следующих профессий: музыкантов, водителей, офисных работников, вынужденных много времени сидеть перед компьютерным монитором. Состояние дополнительно может еще сопровождаться чувством жжения и покалыванием в руках.

Болезнь Рейно

Характеризуется нарушением работы мелких артерий, отвечающих за правильное кровоснабжение верхних конечностей. К развитию заболевания приводит длительный спазм сосудов, приводящий к появлению онемения и чувству холода в руках.

Остеохондроз

При этом заболевании онемение возникает из-за сдавливания корешков спинномозговых нервов, которые отвечают за иннервацию верхних конечностей. Если сдавливание носит долгий характер, то возникает кислородное голодание тканей, что может привести к необратимым последствиям.

Читайте также:  ВИЧ больше не приговор?

Лечение онемения рук и пальцев

Комплекс мероприятий призван устранить причины, приводящие к нарушению нормального функционирования верхних конечностей. Когда онемение пальцев рук возникает после долгой работы в неудобной позе, то необходимо выполнить несколько несложных физических упражнений:

  • сведение пальцев в замок;
  • поочередное сжимание и разжимание пальцев;
  • подъемы и опускания рук;
  • круговые движения кистями.

В тех случаях, когда онемение было вызвано неудобной подушкой, необходимо заменить ее ортопедической моделью, полностью повторяющей изгибы тела. Это не только устранит неприятный симптом, но и положительно повлияет на состояние всего позвоночника и улучшит качество сна.

Старайтесь больше двигаться в течение дня. Найдите время для длительных пеших прогулок, старайтесь не пользоваться лифтом, а поднимайтесь по лестнице, выполняйте утреннюю зарядку в течение 15 минут. Эти простые действия хорошо разомнут все группы мышц и будут держать их в тонусе целый день.

При монотонной малоподвижной работе обязательно делайте короткие перерывы для выполнения комплекса упражнений. Встаньте со своего рабочего места, хорошо потянитесь, выполните несколько наклонов туловища в стороны и вниз, и разомните верхние конечности встряхивающими и круговыми движениями. Также не забывайте менять во время работы положение ног.

Справиться с онемением помогут контрастные ванночки для рук. Подготовьте два таза с горячей и холодной водой. Сначала руки опустите на несколько секунд в одну емкость, а затем погрузите во вторую, и так поочередно повторите пять раз. По окончании процедуры кисти рук необходимо хорошо растереть и нанести увлажняющий крем.

Для борьбы с онемением используют комплексы массажа. Это позволяет эффективно восстановить нормальное кровообращение в тканях пальцев и кистей рук.

Средства народной медицины

Тыквенная каша применяется в виде теплого компресса для рук. Она способна улучшить кровообращение и устранить онемение пальцев на руках.

Читайте также:  Купил советский автоматический- шуруповерт, в промасленной бумаге, за 160 рублей. Не требующий подзарядки

Хороший эффект оказывают и теплые ванночки с отварами трав (ромашки, шалфея, календулы), которые помогут расслабить уставшие мышцы рук.

В случаях, когда онемение в руках является симптомом какого-либо заболевания, нужно как можно скорее обратиться за консультацией к доктору. Он назначит необходимые методы обследования и в зависимости от их результатов — правильное лечение. Может понадобиться прием лекарственных препаратов, хондропротекторов, различных мазей, а также проведение физиопроцедур.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock
detector