Не многим известно, что, благодаря творожной диете, можно легко и быстро сбросить большое количество лишнего веса всего лишь за неделю. Пользу такая монодиета принесет и людям, страдающим от различных хронических заболеваний.
Польза диеты на твороге
Считается, что на пользу пойдет придерживаться такого рациона тем, у кого обнаружены следующие проблемы со здоровьем:
- заболевания печени, желчных путей;
- сахарный диабет;
- гипертония, атеросклероз;
- ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы.
Избавиться от них благодаря диете вряд ли получится, однако можно значительно облегчить течение этих заболеваний, если придерживаться творожного рациона. Также на творожной диете не придется голодать – основной продукт такой схемы питания отлично насыщает и не дает проголодаться еще на протяжении долгого времени. Из творога можно приготовить большое количество разных блюд и напитков, например, коктейли на основе протеина.
Однако следует помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому стоит получить разрешение от врача перед началом диеты. Это позволит избежать обострения некоторых заболеваний, сохранит хрупкое здоровье. Не рекомендуется данная монодиета тем людям, которые страдают от заболеваний мочеполовой системы и почек.
Меню творожной диеты для похудения
Не стоит забывать о том, что главным продуктом в рационе данной диеты станет именно творог. Заменять другими ингредиентами нежелательно, это помешает процессу похудения и замедлит его. Однако существуют вариации диеты, которые позволяют употребление в пищу дополнительных продуктов: кефира, яблок, бананов, йогурта, молока, а также некоторых других овощей и фруктов. Творожная диета, как известно, подойдет людям любого возраста – ограничений в этом плане нет.
Если худеющий не сильно любит творог, который продается в магазинах, то можно даже попробовать приготовить его самостоятельно. Однако желательно изучить перед этим различные рецепты и рекомендации по приготовлению, чтобы сделать полезный и низкокалорийный продукт.
Читайте также: Бессолевая диета — отзывы и результаты за 14 дней
Также считается, что существует всего три варианта данной диеты: на 3, 5, либо 7 дней. Выбирать следует исходя из количества лишнего веса и килограммов, которые необходимо сбросить. Для быстрого похудения рекомендуется составить план питания на данный период. Основным продуктом в рационе потребуется сделать творог – именно благодаря данному продукту удастся легко и максимально эффективно сбросить лишний вес.
Выбирать творог для диеты также стоит с умом – лучше всего подойдет продукт с процентом жирности от 4 до 5. Совсем обезжиренный же только навредит, ведь из-за отсутствия жиров замедлится процесс расщепления белков.
Таким образом, творожная диета – прекрасный способ для быстрого похудения. Однако стоит помнить, что после перехода к обычной схеме питания нельзя налегать на сладкое, жирное и мучное. Так потерянные килограммы очень быстро вернутся, поэтому нужно постараться и предотвратить такой исход.
Похожие статьи
Помогла статья? Оцените её
Загрузка…