Для комфортного и безопасного похудения на диете молокочая стоит придерживаться ряда несложных правил.
Основные правила
- Каждый день готовьте свежий напиток на весь день. Пейте его каждый 2–3 часа.
- Не забывайте о чистой воде, которая поможет избежать обезвоживания организма на время диеты.
- Следите за своим самочувствием. Если чувствуете неладное, и самочувствие только ухудшается – отказывайтесь от диеты и переходите на привычное питание.
- Правильно выходите из диеты: не налегайте в первый же день на любимые вредные продукты.
Рецепты
Есть 2 классических рецепта, по которым готовят молокочай.
Рецепт 1
Для него понадобится:
- классический рассыпной черный чай без добавок – 1 чайная ложка;
- 100 мл коровьего молока (жирность до 2,5%);
- 100 мл горячей воды.
В кружку всыпать заварку и залить горячей водой. Дать немного настояться и добавить молоко. Размешать и пить как в горячем, так и теплом виде.
Рецепт 2
Ингредиенты те же, что и для 1 рецепта молокочая, но в большом количестве:
- 1 литр молока с меньшим процентом жирности;
- 2 чайные ложки черного чая;
На плите нагреть указанный объем молока. Пока оно горячее, добавить в него заварку и дать немного остыть. Пить, разбавляя напиток горячей водой.
Разгрузочный день на чае
Разгрузочные дни на молокочае можно устраивать 1 раз в неделю. В течение дня разрешен только чайный напиток с молоком и чистая, фильтрованная вода. В чай нельзя добавлять сахар и другие подсластители, а также пить его в прикуску со сладостями и выпечкой.
Один такой разгрузочный день позволит избавиться от 500 грамм до 1 килограмма лишнего веса. В день можно выпивать до 5-6 кружек чайного напитка, каждые несколько часов. Помните о том, что такой чай обладает мочегонным эффектом, и может спровоцировать частые посещения уборной комнаты.
Читайте также: Калорийность разных сортов риса
Диета на 7 дней на молокочае
Недельная диета не такая строгая, как разгрузочный день на чае. Помимо молокочая разрешена жидкая овсянка на воде и легкие овощные бульоны с небольшим количеством овощей (морковь, капуста, сельдерей). Соль и специи использовать по минимуму, но совсем от них отказываться не стоит. Разрешены травяные напитки, а также чистая вода до 2-3 л в сутки.
Польза
Чайный напиток полезен не только для похудения. Среди его достоинств также числится выведение вредных токсинов из организма. Диета на чае поможет избавиться от тяжести в желудке и привести в порядок работу ЖКТ.
Противопоказания
Не стоит увлекаться диетой без особых на то веских причин. Диета голодная, и если есть проблемы со здоровьем, лучше отказаться от нее в пользу более сбалансированного питания. Перед началом посоветуйтесь со своим лечащим врачом и примите в учет все противопоказания.
Похожие статьи
Помогла статья? Оцените её
Загрузка…