Цинк — химический элемент, содержащийся во всех тканях и жидкостях человека. Его наличие в организме в должном количестве несёт свою функцию. Однако при помощи систем выделения, он активно выводится. Недостаток его поступления с пищей вызывает дисбаланс и неприятные последствия, что проявляется в общем состоянии организма и самочувствии человека.
Важность наличия цинка в клетках
Микроэлемент активно участвует в работе многих систем человека:
- Нормализует темп деления клеток;
- Повышает качество крови;
- Способствует быстрому заживлению повреждения внешних тканей в виде ран и порезов;
- Влияет на целостность костей и зубов;
- Участвует в передаче нервных импульсов.
Список можно продолжить более запутанными формулировками, но и этого достаточно для того, чтобы понять насколько важно ежедневное употребление продуктов содержащих этот элемент. При этом необходимо пересмотреть свой рацион и режим жизни на предмет наличия в нём причин резкого падения уровня цинка:
- Чрезмерное увлечение кофе:
- Прогрессирующие болезни заболеваний некоторых органов;
- Голодание;
- Серьёзные травмы;
- Большое количество сладкого и солёного в меню;
- Алкоголизм;
- Вегетарианство.
Опасность дефицита цинка и способы его нейтрализовать
Хроническая нехватка важной составляющей грозит человеческому организму тяжелейшими симптомами и разрушительным воздействием, начиная изменением пигментации кожи, заканчивая импотенцией и даже бесплодием. В этом же списке: раздражительность, сонливость, утрата аппетита и многие другие негативные проявления.
Избежать их можно, в первую очередь контролируя список потребляемых продуктов, в который обязательно должны входить:
- Красное мясо;
- Морепродукты;
- Яйца;
- Сыр;
- Отруби;
- Орехи;
- Грибы.
В случае уже развившийся острой недостаточности цинка, восстановить его таким образом довольно проблематично, поэтому врачи часто назначают медикаментозное лечение, выписывая лекарства содержащие этот элемент в больших дозах.
При прохождении лечения необходимо полностью отказаться от напитков содержащих алкоголь и ограничить употребление кофе.
Похожие статьи
Читайте также: МВД намерено выписывать штрафы родителям за курящих детей
Помогла статья? Оцените её
Загрузка…