Хроническое недосыпание подростков

По данным исследований, значительная часть подростков ходит на школьные занятия сонными и уставшими. Как считают ученые, подростки не могут ложиться спать рано в силу биологических причин, а занятия в школе начинаются довольно рано. В итоге из положенных им 8—10 часов (по рекомендациям ВОЗ), подростки спят, в среднем, по 6 часов.

Среди других причин, мешающих ночному сну, исследователи отмечают компьютерные игры, общение в социальных сетях, непосильное домашнее задание и поздние прогулки. Также нередки случаи неправильного питания, такие как переедание по вечерам, отсутствие полноценного завтрака, употребление напитков с кофеином. Немаловажным фактором отсутствия нормального сна выступают депрессии и переживания личного характера.

Как доказали ученые Оксфордского университета, организм подростка в силу гормональной перестройки просыпается в среднем на 2 часа позже, поэтому более ранний подъем грозит сбоем в сложных механизмах сна. Выяснили они данный факт с помощью проб слюны, которую исследователи сравнивали у детей, подростков и престарелых людей. Оказалось, что больше всего мелатонина — гормона, регулирующего сон — вырабатывается у подростков вплоть до 11 часов утра.

Хроническое недосыпание является диагнозом, по причине которого медики запрещают езду за рулем водителям и не допускают к рейсу летчиков. В данном состоянии наблюдается нарушение внимания и концентрации, возможны даже галлюцинации. Иногда меняется психологическое поведение, могут наблюдаться нервозность или даже нервный срыв.

Похожие статьи

Читайте также:  Многоводие при беременности — причины и последствия

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock detector