Витамины при переломах: готовые комплексы и продукты питания

После любого вида перелома наступает период реабилитации. Для скорейшего выздоровления и возвращения к нормальной жизни, помимо прочих мер, важную роль играет рацион больного. Для обогащения организма витаминами, микро-, макроэлементами, пациенту назначается специальные комплексы препаратов.

Витамины для восстановления

В период от трех недель до нескольких месяцев после перелома пациент особенно остро нуждается в правильном питании. Оно должно быть направлено на наращивание костных мозолей. Витамины при переломах помогают восстановить ткани и кости.

Процесс «витаминизации» следует начинать сразу после оказания медицинской помощи. Ведь организм начинает «черпать материал» уже через сутки. Вот витамины, которые особенно важны для восстановления после переломов:

  • кальций;
  • витамины C, D, K;
  • аскорбиновая и фолиевая кислоты;
  • витамины группы B.

Они содержатся в витаминных комплексах, реализующихся в аптеках. Среди самых эффективных стоит выделить: Кальцемин, Коллаген Ультра, Витрум Остеомаг. Эти препараты восполнят нехватку витамина, ускорят процесс регенерации. Однако их переизбыток может спровоцировать иные заболевания и осложнения.

Помимо специальных витаминных комплексов, важно дополнять свой рацион продуктами, богатыми приведенными веществами.

Кальций хорошо усваивается только при наличии витамина D. Он является важнейшим строительным материалом, недостаток которого может привезти к хрупкости и повысить риск перелома. Для восстановления вводят следующие продукты:

  • все виды сыров (твердый, плавленый, мягкий);
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • яичная скорлупа (в измельченном виде).

Помимо вышеизложенных, кальцием богаты: семена мака, кунжут, зелень (базилик, укроп, петрушка), миндаль, фундук, курага. Сам витамин D формируется под прямыми солнечными лучами. Также восполнить его дефицит могут ржаной хлеб и рыбий жир.

Плотностью тканей займется витамин С, или аскорбиновая кислота. Он способствует нормальному строению белка и содержится во:

  • всех видах цитрусовых;
  • зелени (петрушка, укроп, салат, сельдерей и другие);
  • белокочанной капусте;
  • плодах шиповника;
  • луке, репке.
Читайте также:  Вывих тазобедренного сустава

Фактически все фрукты, овощи в свежем виде имеют аскорбинку. Думая, какие витамины пить при переломах, делайте выбор в пользу свежевыжатого сока, обогащенного аскорбиновой кислотой.

Витамины группы B позволяют улучшить структуру тканей. Они содержатся в крупах, рыбе, шпинате, бананах, ржаном и пшеничном хлебе, мясе. Нельзя не сказать о пиве, обогащенном веществами данной группы. Но при костных переломах употребление алкоголя запрещено.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Для лечения и профилактики болезней СПИНЫ и СУСТАВОВ наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее...

Витамин К, или филлохинон, обеспечивает благополучное срастание костей. Организм способен самостоятельно вырабатывать это вещество, но при условии, что работа желудочно-кишечного тракта не нарушена.

При переломе руки не обойтись без витамина В9, или фолиевой кислоты. Она относится к группе водорастворимых веществ. Коллаген формируется только при достаточном количестве этой кислоты, поэтому в рацион нужно включать морскую капусту, пророщенную пшеницу, другие злаки.

Микро и макроэлементы

Активный метаболизм калия и магния способствуют быстрому восстановлению переломов. Последний содержится в бананах, горохе, арахисе и миндале, а также молокопродуктах.

Фосфор играет особо важную роль, защищая кости от повреждений. Обмен фосфорных веществ также регулируется кальциферолом. Обогащенные фосфором продукты: рыба (камбала, осетр, сардина, тунец, минтай, мойва), морская капуста, брынза и плавленый сыр, морепродукты (кальмары и креветки), а также творог.

Цинк помогает клеткам быстрее восстанавливаться в местах переломов. Его можно отыскать в:

  • орехах, семечках (особенно тыквенных);
  • мясопродуктах (печень говяжья, свинина);
  • овощах, фруктах;
  • молочных продуктах (особенно в сыре);
  • рыбе, морепродуктах.

Если бюджет ограничен или человек не склонен доверять фармакологии, можно самостоятельно приготовить коктейль. Понадобится стакан 1% кефира, банан, грецкие орехи, ложка ягод, семена кунжута. После взбивания в блендере получается однородная масса, крайне необходима больным для быстрого восстановления. Такой коктейль содержит огромное количество всевозможных витаминов, макро-, микроэлементов.

Читайте также:  Оскольчатый перелом

Что не рекомендуется употреблять в пищу?

Срастание костей — длительный поэтапный процесс, который нередко нарушается при не соблюдении правил питания. Больному противопоказаны:

  • шоколад;
  • кофе;
  • копчености, колбаса;
  • соленая еда;
  • фруктовая и минеральная вода, насыщенная двуокисью углерода.

Также запрещены:

  • курение;
  • употребление спиртного;
  • жирная, тяжелая пища, препятствующая усвоению кальция.

Образ жизни

Для скорейшего восстановления больному следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. Питаться 5–6 раз в сутки дробно, пить около двух литров воды.
  2. Обеспечить покой ушибленных частей тела, придерживаться постельного режима.
  3. В летнее время как можно больше находиться на улице — прямые солнечные лучи вырабатывают кальциферол, крайне необходимый для регенерации.

Следуя этим указаниям, процесс сращивания пройдет быстро и незаметно. Теперь вы знаете, какие витамины принимать при переломах. Помните, что быстрое выздоровление за счет правильного питания значительно лучше, нежели долгий прерывающийся процесс. В отдельных случаях это чревато осложнениями.

Как забыть о болях в суставах…

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

К счастью существует эффективный метод лечения суставов, который уже успешно используют наши читатели! Читать далее >>

Похожие статьи