Витамины при переломах: готовые комплексы и продукты питания

После любого вида перелома наступает период реабилитации. Для скорейшего выздоровления и возвращения к нормальной жизни, помимо прочих мер, важную роль играет рацион больного. Для обогащения организма витаминами, микро-, макроэлементами, пациенту назначается специальные комплексы препаратов.

Витамины для восстановления

В период от трех недель до нескольких месяцев после перелома пациент особенно остро нуждается в правильном питании. Оно должно быть направлено на наращивание костных мозолей. Витамины при переломах помогают восстановить ткани и кости.

Процесс «витаминизации» следует начинать сразу после оказания медицинской помощи. Ведь организм начинает «черпать материал» уже через сутки. Вот витамины, которые особенно важны для восстановления после переломов:

  • кальций;
  • витамины C, D, K;
  • аскорбиновая и фолиевая кислоты;
  • витамины группы B.

Они содержатся в витаминных комплексах, реализующихся в аптеках. Среди самых эффективных стоит выделить: Кальцемин, Коллаген Ультра, Витрум Остеомаг. Эти препараты восполнят нехватку витамина, ускорят процесс регенерации. Однако их переизбыток может спровоцировать иные заболевания и осложнения.

Помимо специальных витаминных комплексов, важно дополнять свой рацион продуктами, богатыми приведенными веществами.

Кальций хорошо усваивается только при наличии витамина D. Он является важнейшим строительным материалом, недостаток которого может привезти к хрупкости и повысить риск перелома. Для восстановления вводят следующие продукты:

  • все виды сыров (твердый, плавленый, мягкий);
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • яичная скорлупа (в измельченном виде).

Помимо вышеизложенных, кальцием богаты: семена мака, кунжут, зелень (базилик, укроп, петрушка), миндаль, фундук, курага. Сам витамин D формируется под прямыми солнечными лучами. Также восполнить его дефицит могут ржаной хлеб и рыбий жир.

Плотностью тканей займется витамин С, или аскорбиновая кислота. Он способствует нормальному строению белка и содержится во:

  • всех видах цитрусовых;
  • зелени (петрушка, укроп, салат, сельдерей и другие);
  • белокочанной капусте;
  • плодах шиповника;
  • луке, репке.
Читайте также:  Первичные и вторичные признаки ВИЧ

Фактически все фрукты, овощи в свежем виде имеют аскорбинку. Думая, какие витамины пить при переломах, делайте выбор в пользу свежевыжатого сока, обогащенного аскорбиновой кислотой.

Витамины группы B позволяют улучшить структуру тканей. Они содержатся в крупах, рыбе, шпинате, бананах, ржаном и пшеничном хлебе, мясе. Нельзя не сказать о пиве, обогащенном веществами данной группы. Но при костных переломах употребление алкоголя запрещено.

Витамин К, или филлохинон, обеспечивает благополучное срастание костей. Организм способен самостоятельно вырабатывать это вещество, но при условии, что работа желудочно-кишечного тракта не нарушена.

При переломе руки не обойтись без витамина В9, или фолиевой кислоты. Она относится к группе водорастворимых веществ. Коллаген формируется только при достаточном количестве этой кислоты, поэтому в рацион нужно включать морскую капусту, пророщенную пшеницу, другие злаки.

Микро и макроэлементы

Активный метаболизм калия и магния способствуют быстрому восстановлению переломов. Последний содержится в бананах, горохе, арахисе и миндале, а также молокопродуктах.

Фосфор играет особо важную роль, защищая кости от повреждений. Обмен фосфорных веществ также регулируется кальциферолом. Обогащенные фосфором продукты: рыба (камбала, осетр, сардина, тунец, минтай, мойва), морская капуста, брынза и плавленый сыр, морепродукты (кальмары и креветки), а также творог.

Цинк помогает клеткам быстрее восстанавливаться в местах переломов. Его можно отыскать в:

  • орехах, семечках (особенно тыквенных);
  • мясопродуктах (печень говяжья, свинина);
  • овощах, фруктах;
  • молочных продуктах (особенно в сыре);
  • рыбе, морепродуктах.

Если бюджет ограничен или человек не склонен доверять фармакологии, можно самостоятельно приготовить коктейль. Понадобится стакан 1% кефира, банан, грецкие орехи, ложка ягод, семена кунжута. После взбивания в блендере получается однородная масса, крайне необходима больным для быстрого восстановления. Такой коктейль содержит огромное количество всевозможных витаминов, макро-, микроэлементов.

Читайте также:  Что такое коронарография сердца, подготовка и проведение исследования

Что не рекомендуется употреблять в пищу?

Срастание костей — длительный поэтапный процесс, который нередко нарушается при не соблюдении правил питания. Больному противопоказаны:

  • шоколад;
  • кофе;
  • копчености, колбаса;
  • соленая еда;
  • фруктовая и минеральная вода, насыщенная двуокисью углерода.

Также запрещены:

  • курение;
  • употребление спиртного;
  • жирная, тяжелая пища, препятствующая усвоению кальция.

Образ жизни

Для скорейшего восстановления больному следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. Питаться 5–6 раз в сутки дробно, пить около двух литров воды.
  2. Обеспечить покой ушибленных частей тела, придерживаться постельного режима.
  3. В летнее время как можно больше находиться на улице — прямые солнечные лучи вырабатывают кальциферол, крайне необходимый для регенерации.

Следуя этим указаниям, процесс сращивания пройдет быстро и незаметно. Теперь вы знаете, какие витамины принимать при переломах. Помните, что быстрое выздоровление за счет правильного питания значительно лучше, нежели долгий прерывающийся процесс. В отдельных случаях это чревато осложнениями.

Похожие статьи