Топ-6 продуктов для долгой жизни

Сохранение молодости и продление жизни всегда интересовало науку. Выявлено шесть продуктов для ежедневного употребления, которые могут помочь дожить до 100 лет и дольше.

Темный шоколад

Хорошие новости для гурманов: какао не только полезно для настроения, но и отлично для сердца. Флавоноиды в какао понижают кровяное давление, улучшают состояние сосудов, уровень холестерина и общий кровоток.

Красное вино

Содержащийся в вине ресвератрол обладает свойством помогать стареть медленнее: полифенол, естественно присутствующий в красном вине и винограде, укрепляет организм против воспалительных, окислительных и канцерогенных процессов. Благодаря этим характеристикам считается профилактическим средством против старения.

Кресс-салат

А вот друг женщин: еда, которая может подавлять прогрессирование рака молочной железы. Употребление этого вида салата помогает «модулировать противоопухолевый химический путь» благодаря природным веществам изотиоцианатам. Они сразу же после употребления зелени блокируют путь для роста раковых клеток.

Грецкие орехи

Все орехи содержат высококачественные белки, витамины, минералы, пищевые волокна и не содержат глютена. Но горсть грецких орехов содержит почти в три раза больше антиоксидантов, чем любые другие. А также их полезность повышается потому, что, в отличие от многих других видов орехов, которые потребляются поджаренными (в результате уменьшается доступное содержание питательных веществ), чаще потребляются в естественном виде.

Яблоки

Всего лишь одно яблоко в день позволяет держаться подальше от докторов. Яблоко среднего размера (от 100 до 125 грамм) снижает риск развития инсульта на 36–45%.

Цельные зерна

Питание с высоким содержанием клетчатки связано с более низкой возможностью смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, инфекционных болезней и патологий дыхательных путей как у мужчин, так и у женщин.

Похожие статьи

Читайте также:  Что такое остеомиелит костей

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector