Симптомы авитаминоза, и какие витамины помогут его победить?

Весна — время, когда природа просыпается: с первыми лучами солнца почки набухают, прорастают первые цветы, тает снег, всё вокруг готовится к приходу лета, которое каждый человек ждёт с нетерпением. Но не всегда всё так прекрасно, как обычно кажется — весной есть и свои минусы. Например, развивается авитаминоз — нехватка витаминов, и из-за этой проблемы страдает большая часть населения в стране и в мире.

Что такое авитаминоз, и чем он может быть вызван?

Авитаминоз — это состояние, вызванное недостатком полезных минералов и витаминов в организме. Весенний авитаминоз возникает из-за истощения, которое каждый человек переживает из-за растраты витаминов и вовремя не пополняет их запас в организме.
Самое опасное и самое распространённое, что может быть вызвано с помощью авитаминоза — разрушение иммунитета. Из-за этого люди часто болеют весной.

Так же есть несколько симптомов авитаминоза:

  • усталость, слабость;
  • головная боль, головокружение;
  • выпадение волос, кожа становится более сухой, ногти — ломкими;
  • недосып, бессонница, утомляемость, пониженная работоспособность;
  • плохой аппетит или полное его отсутствие.

Если не пропить хотя бы один курс витаминов, то в организме возникнут более серьёзные сбои, и всё это из-за того, что в первую очередь при авитаминозе снижается иммунитет, и организм становится более уязвимым к различным недугам и болезням.

Какие витамины лучше принимать при авитаминозе весной?

Для людей всех возрастов и полов важно принимать определённый набор витаминов. Но это не обязательно, так как все витамины важны и ограничений в приёме нет. Если мужчина хочет улучшить свой внешний вид, он должен принимать ту группу витаминов, которую обычно прописывают женщинам, и наоборот, если женщина хочет стать крепче и стать более здоровой внутри, она должна принимать ту группу витаминов, которую рекомендуют мужчинам.

Читайте также:  Лучшие средства для лечения гайморита

Существует несколько важных витаминов, которые можно и нужно принимать всем:

  1. Витамины группы B. Они помогают улучшить обмен веществ, улучшают работу сердца и сосудов.
  2. Витамин A. С его помощью улучшается зрение, кожа становится более здоровой и сияющей, а иммунитет — более крепким, и человек имеет меньший риск заболеть.
  3. Витамин C. Лучший помощник в борьбе с простудными заболеваниями, предотвращает попадание инфекции в организм, препятствует развитию болезней. Витамин С может быть даже в любых замороженных ягодах, особенно в смородине, с которой так хорошо пить морс.
  4. Витамин D. Тот самый витамин, в котором люди обычно нуждаются зимой, полезен и весной в целях профилактики. Он помогает кальцию усваиваться, отсюда и красивые ногти, волосы и руки у девушек. Кости с помощью витамина D становятся более крепкими.
  5. Витамин Е — то, что наиболее полезно для женского организма. Он повышает работоспособность мышц, способствует работе эндокринной железы.

Таким образом, витамины особенно полезны весной в целях профилактики против простудных заболеваний, для поднятия настроения и выхода из депрессивного состояния.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock detector