Самые вредные продукты для сосудов

Здоровье человека напрямую зависит от употребляемой пищи. Этот факт известен всем, но далеко не многие, к сожалению, заботятся о качестве еды. Люди начинают обращать на это внимание только тогда, когда возникают серьезные проблемы со здоровьем. А ведь если изначально питаться правильно, то и самочувствие будет отличным, и внешний вид. Стоит только ограничить употребление тех продуктов, которые способны навредить организму. А для этого, необходимо знать их перечень.

Сердечно-сосудистая система является одной из главных в организме человека. Уже давно ученые доказали, что на её состояние тоже влияет качество питания. Сосуды и артерии играют основную роль в транспортировке крови. Поэтому предельно важно сохранять их здоровыми.

Перечень продуктов, способных навредить сосудам

Несбалансированное питание приводит к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Они затрудняют и замедляют движение кровотока. Образовываются атеросклеротические бляшки вследствие чрезмерного употребления животных жиров и белков. Не менее пагубным является влияние излишка простых углеводов. Они способствуют накоплению глюкозы в составе крови, что приводит к засорению сосудов. Глюкоза полезна только в случае достаточной физической активности. В противном случае она трансформируется в липидные соединения, накапливается, и забивает сосуды.

Из наиболее вредных продуктов, способных навредить сосудам, можно выделить несколько пунктов.

  1. Сахар. Он содержит 98% простых углеводов, и снабжает организм глюкозой. Для людей с минимальной физической активностью достаточно 50 грамм сахара в сутки.
  2. Алкоголь. Все напитки на основе этилового спирта разрушают стенки сосудов и капилляров, снижая их эластичность.
  3. Жареное мясо и колбасы. Особенно следует ограничить употребление жирных сортов красного мяса.
  4. Кондитерские изделия с модифицированными жирами. Сдобная выпечка, торты с кремом, сладкие печенья.
  5. Маргарин и майонез на основе пальмового масла. Да и другие продукты с этим компонентом тоже. Пальмовое масло почти на 90% не усваивается в организме.
  6. Газированные сладкие напитки. Практически вся газировка производится сейчас с добавлением аспартама.
  7. Шпроты, икра красная и черная. Эти продукты содержат много жиров и белков одновременно. Их стоит употреблять в ограниченном количестве.
Читайте также:  Сколько позвонков у человека и за что отвечает каждый из них?

Естественно, в нормальных дозах, все компоненты нужны нашему организму. Не стоит полностью исключать из рациона животные жиры, простые углеводы, молоко и масло. Они тоже необходимы. Старайтесь питаться сбалансировано. Берегите своё здоровье!

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock detector