Самые полезные продукты для щитовидки

Щитовидная железа (её еще называют «батарейкой нашего тела») вырабатывает супергормоны, которые ответственны за обменные процессы и энергию, рост и развитие, восстановление тканей и клеток. Нарушение работы этого органа (его недостаток/переизбыток гормональный) приводит к серьезным последствием со здоровьем. Сегодня мы расскажем вам о том как сыр пармезан, морские водоросли и бразильский орех и другие суперпродукты помогают нашей щитовидной железе стабильно работать.

Водоросли

  1. Сыр твердых сортов — это богатейший суперпродукт со входящей в состав специфической аминокислотой «ТОРОЗИН». Именно из этой аминокислоты в организме человека вырабатываются два важнейших гормона трийод- и тетрайодтиронин.В сутки для здоровья достаточно употреблять всего 43 грамма. У людей с отсутствием этих веществ наблюдается сонливость,вялость,отечность,сухость кожи и т.д.
  2. Морская капуста(водоросли) — этот суперпродукт содержит много йода (всего в 100 граммах этого экопродукта содержится 1500% йода (≈10 суточных норм) так необходимого нам). Его лучше приобретать в сухом виде, а не в упаковках т.к такой биопродукт содержит массу солей. У индивида с диагнозом «гипотериоз» наблюдается выпадение волос,быстрая утомляемость, раздражительность, головные боли.
  3. Бразильский орех — является одним из самых выдающихся чемпионов по концентрации микроэлемента под названием «СЕЛЕН». Без этого элемента никакие гормоны ЩЖ не будет синтезироваться. В день достаточно съедать 4гр.Бразильский орех
  4. Рыба жирных сортов и морепродукты

К ним относятся — сардина,килька, сельдь,анчоусы, а также лосось, форель, тунец и макрель. Их мясо обогащено витаминами группы А и D и богаты омега-3 жирными кислотами. Все эти сорта рыб богаты полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) в независимости от того в каком виде они хранятся.

Специалисты рекомендуют употреблять до 4-х порций в неделю этого продукта по 150гр. за один прием.

Читайте также:  Диагностика и принципы лечения внутрисуставных переломов

Также в этот список входят: куриные и перепелиные яйца, белое мясо и семена кунжута.

Надеемся, что данная статья поможет вам решить проблемы в работе щитовидки и расширит ваш «кулинарный кругозор»!

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock detector