Овощи, которые защитят от болезней сердца

По многочисленным медицинским исследованиям одной из самых частых причин смертности или инвалидизации человека на сегодняшний день является именно наличие у них сердечно-сосудистых заболеваний и расстройств системы кровообращения. В данной статье мы расскажем Вам о пяти основных продуктах питания, которые улучшат состояние Вашего «мотора», который в данный момент времени просто отказывается стабильно работать, а всё потому, что Вы на протяжении длительного времени заправляли его «не тем бензином».

Хурма

Хурма

Многие ученые называют её не иначе, как «сердечное яблоко». Многочисленные медицинские исследования проведённые в Европе утвердили, что эти плодовые помогают успешно побороть атеросклероз. Происходит это благодаря большому количеству в составе хурмы пектина, полезных микроэлементов и антиоксидантов.

Внимание! Антиоксиданты предотвращают развитие различных хронических заболеваний, в т.ч. и тех, которые ассоциируются со старением организма т.е. это различные заболевания СС-системы, с проблемами с пищеварительным трактом, больным анемией и т.д.

  • Множество в хурме витаминов: A,C,P;
  • Полезных микроэлементов :K,Mg,I,Ca,Танин;
  • Необходимо употреблять минимум 1шт. в неделю.

Орехи

Это один из богатых источников полиненасыщенных кислот (типа Омега3 и6), которые человеческий организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать. Самыми полезными для нашего организма считаются именно «грецкие» орешки. Их рекомендуется употреблять по горсточке ежедневно. Однако этот продукт калорийный, поэтому не стоит его переедать.

Орехи

Чеснок

Чесночный экстракт — является малоизвесным помощником в борьбе с атеросклерозом. Сероводород входящий в состав чеснока сделает сосуды более упругими и эластичными. Для здоровья достаточно употреблять 1-3 зубчика в неделю.

Помидоры

Надёжным защитником справляющимся с проблемами сердца являются красные томаты. В них содержится большое количество лейкопина. Установлено, что помидор прошедший термообработку отличается повышеннной «антиоксидантной активностью». Можно есть ежедневно 1-2шт.

Читайте также:  Для чего применяется Озонотерапия?

Помидоры

Рыба

Жирные сорта этих представителей животного мира: тунец, скумбрия, лососевые, так же, как и орехи богаты витаминами Омега3 и 6, которые помогают поддерживать наше здоровье в норме и уменьшить уровень вредного холестерина. Суточная доза этого чудо — продукта 300-400грамм для одного человека.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector