Орехи защитят от диабета

На сегодняшний день существуют продукты питания, которые буквально считаются «концентраторами» отдельно взятых биологически значимых элементов для организма человека. Орехи – одни из таких, т.к. они в своем составе содержат грубую клетчатку, продукты богатые ПНЖК, витамин D-3,калий и множество кальция.

Орехи в руках

В процессе излечения от сахарного диабета эти вещества занимают «особую нишу», так как непосредственно влияют на обменные процессы в организме, снижают уровень гликемии. Кроме всего прочего, под их воздействием осуществляется восстановление повреждённых клеток крови и внутренних органов, что способствует приостановлению осложнений в организме больного.

Немного об исследованиях в этой области

Канадские исследователи установили, что приблизительно несколько съеденных порций одного из представленных ниже продуктов в неделю(где одна равна 30грамм) способствует снижению и стабилизации уровня глюкозы в крови при диабете 2-го типа.

Далее в статье мы подробно разберем вопрос о том, какие орехи полезно употреблять в пищу людям страдающим сахарным диабетом:

Грецкий орех

Его плоды богаты жирными кислотами, витаминами группы В, Е, К, аскорбиновой кислотой и маслами. А также отличаются высокой концентрацией белков и различных микро- и макроэлементов:Йод, Железо, Кобальт, Цинк, Медь, Магний и т.д. Он показан также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, расстройствах сна и проблемах с пищеварением. Для здоровья достаточно употреблять в день всего 50гр.

Грецкий орех

Арахис или «земляной орех»

В нём содержится до 60% масел и растительных белков. К полезным веществам этого продукта также относят: ди- и моносахариды, сапонин, алкалоид, токоферол, кальций, натрий, фосфор. Так как этот суперпродукт довольно калорийный (≈600ккал) его следует употреблять диабетикам дозировано т.е не более 1шт в сутки.

Читайте также:  Диетологи раскрыли полезные свойства плавленого сыра

Арахис

Миндаль

Миндальный орех отличается высоким содержанием биологически активных компонентов в составе. Он имеет следующие характеристики:калорийность — 645,белки (в 100гр.)-18.7, жиры — 57.7, углеводы — 13. Большое содержание пищ.волокон благотворно влияют на всю систему желудочно-кишечного тракта человека с высоким уровнем сахара в крови (отмечается уменьшение метеоризма, запоров и т.д.).

Миндаль

Также к полезным продуктам для диабетика специалисты относят следующие: кедровые орешки, кешью, фундук, фисташки.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock detector