Что такое клаустрофобия и как лечить боязнь замкнутого пространства?

Фобии — это необоснованный страх перед объектами или ситуацией, которые представляют небольшую опасность. Специфические фобии являются наиболее распространенным видом тревожных расстройств. К такой форме страха относится клаустрофобия — ощущение сильной необоснованной тревоги при нахождении в закрытом помещении.

Что такое клаустрофобия

Самые распространенные фобии современности — пространственные, которые проявляются в различных видах. Боязнь замкнутого помещения является одним из пяти пространственных страхов — высоты, темноты, глубины и мест скопления большого количество людей (агорафобия).

Клаустрофобия — это ситуационная фобия, вызванная неконтролируемым страхом перед закрытыми дверями в небольшом помещении. Человек, испытывающий такие чувства, всегда старается находиться ближе к выходу, избегает лифта, большой плотной толпы.

У некоторых людей фобия исчезает сама по себе, другие нуждаются в терапии, чтобы избавиться от нее. Этот вид страха не является паническим расстройством, хотя иногда приводит к паническим атакам. Согласно врачебным исследованиям установлено, что мужчин, страдающих этим видом фобии — всего 5% от населения земного шара. Женщин, испытывающих боязнь замкнутого пространства, намного больше — до 35%.

Помимо неудобств и беспокойства, которые возникают, развитие фобии может иметь отрицательные последствия для здоровья человека. Например, прохождение МРТ или КТ для этих людей будет непреодолимым препятствием.

Что такое клаустрофобия, причины ее возникновения, часто интересуют людей. Они хотят знать, нет ли у них предпосылок для ее возникновения.

Причины и механизм развития фобии

Часто страхи имеют генетическую предрасположенность, культивируются в семье. Запуск механизма фобии иногда активируется родителями. Это происходит, когда ребенка запирают в темном, тесном пространстве в качестве наказания, оставляют одного в закрытой машине, или он теряется в магазине. Все неприятные эпизоды остаются в подсознании, и с возрастом существует риск развития клаустрофобии.

Читайте также:  Хроническое недосыпание подростков

Нередко причины развития боязни замкнутого пространства у человека лежат во внутренних конфликтах, большая часть которых происходит из детства.

Спонтанное чувство тревоги вызывает паническую атаку — быстрое, эпизодическое проявление необъяснимого страха, сопровождающееся вегетативными симптомами.

Несколько факторов, влияющих на развитие фобии:

  • нарушение активности мозга;
  • генетическая предрасположенность;
  • классическое кондиционирование (результат пережитых страхов в прошлом, чаще всего в детском возрасте).

Симптомы и диагностика

Человек, имея боязнь замкнутого пространства, находясь в нем, может чувствовать запах страха. При этом начинается обильное потоотделение, у него возникает желание кричать или плакать. Сердце начинает учащенно биться, дыхание становится прерывистым. Появляется непреодолимое желание немедленно выйти из помещения. Некоторым, испытавшим подобные чувства, казалось, что стены комнаты закрываются навсегда.

Клаустрофобы, заходя в комнату, проверяют двери, чтобы они были открыты. Стараются реже ездить в машине и общественном транспорте, предпочитают подниматься по лестнице, а не на лифте. Находясь в переполненной людьми комнате, всегда стараются быть ближе к выходу.

Другие физические симптомы:

  • слабость в ногах;
  • звон в ушах;
  • диарея;
  • озноб или жар;
  • тошнота;
  • боль в груди;
  • головная боль или головокружение;
  • сухость во рту.

Человек начинает бояться действий, которые могут привести к расстройству. Он старается избегать поездок, походов в гости, кинотеатр, мест большого скопления людей.

Если присутствуют симптомы, указывающие на развитие фобии, следует обратиться к психологу. В дальнейшем можно пройти курс лечения у психотерапевта.

Специалист установит, насколько тревожны причины обращения, проведет опрос, определит уровень тревоги по специальной шкале. Выяснение всех деталей поможет врачу установить диагноз и исключить другие типы тревожных расстройств.

Как избавиться от клаустрофобии

Люди, страдающие этой фобией, часто ощущают свою неполноценность, потому что им надо постоянно контролировать свои действия. Первый шаг, который они должны сделать, это посетить психотерапевта.

Читайте также:  Что такое Панариций пальца?

Большинству людей помогает правильная терапия. После постановки диагноза врач может порекомендовать один или несколько вариантов лечения:

  • сеансы когнитивной поведенческой терапии;
  • лекарственное лечение;
  • упражнения для расслабления и визуализации;
  • способы лечения с помощью альтернативной медицины.

Поведенческая терапия включает в себя индивидуальные занятия с психотерапевтом. Во время сеансов человека обучают противостоять мыслям о страхе. Пациента поэтапно погружают в ситуацию, связанную с его страхами, предлагают посмотреть на нее со стороны. Постепенно подводят к мысли, что страха нет, есть придуманная проблема им самим.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменять мысли в момент тревоги. Научившись это делать, человек может научиться изменять свою реакцию. При проведении сеансов проводятся упражнения для дыхания, мышечной релаксации. Лечение занимает много времени, от одного до нескольких месяцев.

Лекарства, антидепрессанты и транквилизаторы, также могут быть полезны при лечении. Они дополняют психотерапевтические сеансы.

Альтернативные методы воздействия включают гипнотерапию. На сеансах гипноза врач помогает пациенту восстановить травматические события, после которых возникла боязнь замкнутого пространства. Пациенту предлагается взглянуть на произошедшее «взрослыми» глазами и оценить его незначительность.

Расслабляющие методы лечения включают в себя дыхательные упражнения, медитацию, аутотренинг. Основная задача релаксации — научить контролировать собственное поведение, поток мыслей, выработать умение абстрагироваться от ситуации.

Задача психолога — научить пациента смотреть собственным страхам в глаза.

Человек, страдающий фобией, должен работами над собой самостоятельно. Надо научиться во время приступа думать о приятных и веселых событиях, которые произошли в жизни. Стараться избегать одиночества, больше общаться с людьми. Чаще посещать места, которые вызывают страх. Сначала можно делать это совместно с друзьями, родными. Постепенно приучать себя к посещению таких мест, например лифта, в одиночестве. Главное, осознать, что страх — иррациональное чувство, и человек его может победить.

Похожие статьи

Читайте также:  Что такое сомнамбула и как лечить лунатизм

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector