Чем чревата нехватка воды в организме

Всем известен тот факт, что вода – ценнейшее вещество, благодаря которому все живое на земле живет, растет, функционирует и развивается. Все живые организмы нуждаются ежедневно в этой целительной влаге. Человек, животные, букашки, растения поглощают жидкость в обязательном порядке.

Девушка пьет воду

Она участвует во всех обменных процессах живых существ. Наша планета также в своем составе имеет жидкость, иначе не было бы нас с вами. Наверное, все слышали, что космонавты на своих космических кораблях, исследуя вселенную, убедились в том, что нет жизни на планетах, где нет воды.

Почему важно поддерживать водный баланс

Экспериментально доказано, что человеческий организм в экстремальных условиях без еды может существовать длительный период времени. Без воды же всего 3, максимум 4 дня. А все потому, что человек на 70 % состоит из жидкости. При деятельности организма влага быстро испаряется.

Даже когда мы дышим, теряем процентное содержание воды в организме. При большой активности, например, серьезных физических нагрузках, влага с человеческим потом выводится в три раза быстрее. Следовательно, обязательно нужно эти запасы пополнять, иначе начнут проявляться сбои в работе систем организма.

Норма потребления воды

На сегодняшний день принято считать, что норма потребляемого количества воды составляет не менее полутора литров в день. Многие люди не согласны с таким утверждением, и считают, что пить нужно тогда, когда хочется. Однако это заблуждение. Дело в том, что с годами в человеческом организме притупляется чувство жажды и пить хочется меньше, но это не значит, что организму нужно меньше воды.

Мы так устроены, что можем приспосабливаться к экстремальным условиям. Посмотрите на детей, они все время хотят пить, и это правильно генетически заложенное желание.

Читайте также:  Что такое гельминты и гельминтоз симптомы и лечение у взрослых и детей

Вода

Последствия нехватки воды в организме

Если мы постоянно будем игнорировать сигналы нашего тела, последствия не заставят себя долго ждать. Те, кто мало пьет, имеют следующие проблемы:

  1. Наблюдается сухость на слизистых участках. Во рту слюна густеет. Часто моргание глаз тоже обусловлено нехваткой жидкости, которая омывает глазное яблоко. Наблюдается сухость поверхностных слоев кожи: она становится дряблой, морщинистой.
  2. Не покидает чувство сильной усталости. Концентрация вредных веществ повышается, они отравляют наш организм.
  3. Частые смены настроения. Когда мозг хронически испытывает жажду, возникают головные боли, нарушается ясность сознания. А в тяжелых случаях проявляются галлюцинации.
  4. При существенной нехватки жидкости человек становится уязвимым для проникновения различного рода инфекций. Нарушается обмен веществ.

Совет дня: прислушивайтесь к себе, не игнорируйте свои естественные потребности и большая часть проблем, связанная со здоровьем, обойдет вас стороной.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock detector