4 распространенных заблуждения о похудении

Стройная фигурка – мечта многих представительниц прекрасного пола. Однако не все понимают, что добиться идеальных форм можно только путем сочетания правильного питания и физических упражнений. Одна только диета, какой бы жесткой и новомодной она ни была, не сможет помочь вам обрести тело своей мечты.

Узнайте о самых частых ошибках, которые совершают женщины, чтобы сбросить лишние килограммы, и никогда их не допускайте.

Быстрая потеря веса

Сегодня модно хвалиться своим достижениями в интернете. На тематических форумах можно увидеть сообщения от женщин, которые умудрились сбросить от 10 кг в месяц. Конечно, глядя на такие послания, хочется того же самого. Но не спешите подражать этим «умелицам».

Стремительная потеря веса грозит серьезными осложнениями со здоровьем. Важно худеть так, чтобы организм не испытывал стресса. Тогда вы получите стабильный результат, который сможете безболезненно удерживать и дальше.

Похудение на спорте

Некоторые считают, что можно избавиться от лишнего жира только с помощью физических упражнений, продолжая «радовать» себя вредной едой. Но это, к сожалению, не так.

Занимаясь спортом, вы в первую очередь укрепляете мышечную систему, одновременно с этим избавляясь от потребляемых калорий. А вот диета помогает контролировать количество этих калорий и постепенно уменьшать жировую прослойку.

Комбинируйте спорт и правильное питание, и похудение будет проходить безболезненно и достаточно быстро. В идеале диету должен составить для вас ваш личный диетолог. Если же нет возможности посоветоваться со специалистом, просто исключите из рациона все вредные продукты: жареную, жирную, соленую и слишком сладкую пищу, фастфуд и газированные напитки.

Голодание

Этот способ может помочь ускорить процесс похудения, но использовать его можно только после консультации с опытным врачом. Проблема в том, что длительное голодание замедляет метаболизм в организме, а это значит, что перейдя на свой обычный рацион, вы рискуете набрать больше веса, чем потеряли.

Читайте также:  Сколько стоит электромиография

Второй минус: голодание может быть опасно для здоровья. Если у вас имеются хронические заболевания или другие проблемы со здоровьем, голодание может оказаться толчком к развитию серьезных заболеваний.

Сокращение углеводов

На просторах интернета можно найти описания диет, основой которых служит исключение углеводов из рациона или их сокращение до минимума. Не нужно мучить свой организм такими диетами, которые могут пагубно отразиться на здоровье.

Набор веса происходит не из-за самих углеводов, а из-за калорий, которые содержатся в сахаре и жирах. А, к примеру, углеводы, содержащиеся в цельнозерновых крупах, наоборот, способствуют похудению.

Избегайте этих ошибок и худейте с умом. Терпение и твердое желание покончить с ненавистными килограммами обязательно приведут вас к желанной цели.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock detector