10 причин ежедневно есть овсянку

Овсянка — относится к числу самых употребляемых продуктов питания в России. Почему спросите вы?! Прочитав эту статью до конца, вы все поймете. Сегодня мы также разберем, какая овсянка лучше — быстрого приготовления или обычная?

Каша из овсянки

Перейдем к описанию полезных свойств этого суперпродукта:

  • Обволакивает и защищает слизистую желудка, таким образом, налаживается работа желудочно-кишечного тракта.
  • Этот продукт содержит много марганца. Марганец — это «твердое» вещество, которое позволяет быстрее кальцию встраиваться в костную ткань, таким образом, лучше укреплять их.
  • Насыщает организм на весь день.

Употребив с утра овсяную кашу, вы будете бодры, веселы и энергичны на протяжении всего рабочего дня. Энергетическая ценность этого продукта довольно высока (303 ккал на 100гр.), что позволит вам не ощущать голода длительное время и оставаться в рабочей форме.

Стоит отметить, что обычная овсяная крупа грубого помола менее калорийна, чем та, которую можно быстро заварить.

  • Овсянка идеально сочетается с фруктами, орехами и медом.
  • Овсянку можно употреблять в пищу ежедневно.
  • Масса полезных витаминов и микроэлементов.

Этот продукт содержит в своем составе следующие витамины:А, F, В, PP, E, H,В6 и В12, а также крахмал, золу, пищ.волокна, белки, жиры — все эти полезные свойства способствуют росту и правильному развитию организма человека.

Овсянка

В химсоставе присутствуют: S, Cr, K, Ph, Mg, Fe, Vn, Ca, Cl, J, Na.

  • Неочищенные зерна овса помогают обезопасить человека от перепадов уровня глюкозы в его организме.
  • Высокая биологическая ценность — овсяные хлопья благодаря технологическим особенностям производства, содержат больше питательных веществ, чем геркулес.
  • Польза этого суперпродукта заключается также и в том, что он:
  1. способствует очищению организма;
  2. выводит шлаки и токсины;
  3. восстанавливает общий тонус;
  4. улучшает нервную систему и т.д.
  • С помощью овсянки можно приготовить большое количество разнообразных блюд, которые будут, не только полезны для вас и ваших близких, но и придутся всем по вкусу!
Читайте также:  Криодеструкция для чего применяется криодеструкция

А что вы предпочитаете, есть по утрам? — напишите нам об этом прямо сейчас в комментариях.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector