Варианты радикальных диет для похудения, отзывы и результаты

Быстрое похудение связано с существенным стрессом для организма. Но иногда избавиться от лишних килограммов нужно максимально быстро. Например, это требуется профессиональным спортсменам перед состязаниями или девушкам перед каким-либо торжественным событием. Для этого может использоваться радикальная диета.

Требования и особенности радикальной диеты

Диета радикальная считается крайне жесткой. Перед обращением к этой методике нужно запомнить следующие рекомендации:

  1. Коррекцию питательного рациона следует устраивать в период отпуска. Так у худеющего будет возможность полноценно следить за всеми процессами, которые связаны с этой системой питания.
  2. Нужно употреблять как можно больше жидкости. При появлении голода нужно выпить чая или воды, после его выждать 15-25 минут. Если аппетит сохранится, то следует немного перекусить.
  3. Методика кардинального похудения предполагает полный отказ от мучного, сладкого и жирного.
  4. Длительность этой системы похудения не должны быть более 14 суток. Существуют методики на 3 и 7 суток.
  5. При такой схеме похудения рекомендуется воздержаться от чрезмерных нагрузок физического характера и стрессов (сессии, переезды и т.д.).
  6. Каждый день должно быть не менее 3 приемов пищи.

Эта разновидность диеты обладает как преимуществами, так и недостатками.

Основные достоинства:

  1. Похудение в кратчайшие сроки.
  2. Доступность продуктов, которые включены в рацион системы похудения. Не нужно приобретать говядину, креветки, кальмары и другие дорогостоящие продукты.
  3. Эта система позволяет скинуть до 20 кг лишнего веса за 14 суток.

Но в связи с тем, что эта диета считается крайне жесткой, у нее есть и недостатки. Среди них:

  1. Строгий питательный рацион, предполагающий множество ограничений.
  2. Низкая калорийность суточного рациона, поэтому у худеющего может часто возникать чувство голода.
  3. При соблюдении этой методики может возникать слабость и повышенная утомляемость. Чтобы избежать проблем, требуется дополнительно использовать витаминные и минеральные комплексы.
  4. При радикальной диете часто нарушается консистенция стула, повышается хрупкость волос и ногтевых пластин, мучают головные боли.
Читайте также:  Степ платформа — как выбрать и правильно заниматься?

 

Разрешенные и запрещенные продукты

Для этой методики радикального похудения характерны небольшое количество рекомендованных продуктов и широкий перечень запрещенных.

К разрешенным относятся:

  • хлеб (белый);
  • фруктовые и овощные плоды;
  • картошка;
  • масло (оливковое и растительное);
  • говядина, свинина, курица;
  • яйца (гусиные и куриные);
  • молоко, кефир, ряженка.

Перечень запрещенных продуктов радикальной диеты для похудения:

  • соусы;
  • маринады;
  • мучное;
  • специи;
  • консервы;
  • полуфабрикаты;
  • копченые изделия;
  • колбасы;
  • выпечка;
  • кондитерские изделия;
  • майонез и любые молочные продукты высокой жирности;
  • никотин;
  • спиртные напитки;
  • макароны.

 

Примерное меню на 14 дней

Классический вариант системы питания длится не более 2 недель. Каждый день нужно есть не менее 3 раз с интервалом в 5 часов. За день нужно выпивать не менее 1,5 л воды или травяного чая. Чтобы повысить эффективность, в конце каждой недели можно делать обертывания и посещать баню.

При радикальной диете меню может быть следующим:

  • день 1: 5 плодов картофеля (печеных или вареных) или 3 сваренных вкрутую яйца;
  • день 2: 5 ст. л. творога с добавлением 1 ч. л. сметаны низкой жирности, стакан кефира 1%-ной жирности;
  • день 3: 0,5 л нежирного кефира, 1000 мл фреша без сахарного песка, 2 зеленых яблока средних размеров;
  • день 4: 0,4 кг филе курицы или говядины, приготовленного на пару, 200-250 мл кефира или нежирной простокваши;
  • день 5: 500 г груш или яблок, 1 л минеральной воды;
  • день 6: 0,3 л молочного продукта без жира, 3 картошки (вареные);
  • день 7: 500 г свежего кефира, любое количество минеральной воды без газов;
  • день 8: 1 вареное яйцо, 2 помидора или квашеная капуста, 200 г говядины (отваренной);
  • день 9: 100 г говядины на пару, 200 г салата, приготовленного из огурцов и помидоров, 2 яблока;
  • день 10: отварное мясо, 2 куска хлеба из отрубей, 2 груши;
  • день 11: 2 вареных яйца, 150 г хлеба (бородинского), 150 г отваренного мяса, 0,5 л кефира или простокваши;
  • день 12: 4 запеченных яблока, 3 вареные картошки, немного кефира;
  • день 13: 0,3 кг вареного мяса птица, 2 огурца, 2 яйца;
  • день 14: 250 мл нежирного кефира, 2 золотистых яблока, 4 картофелины, любое количество минеральной воды без газов.
Читайте также:  Шоколадная диета — отзывы и результаты за 7 дней

Отзывы и результаты похудения

Отзывы и результаты худеющих свидетельствуют о том, что эта система похудения позволяет скинуть до 20 кг массы тела за 14 суток.

Ксения Валерьевна Клемазова, 37 лет, г. Волгодонск

К этой диете я периодически обращаюсь уже в течение 8-9 лет. Впервые я ею воспользовалась, когда весила 95 кг. За пару недель мой вес уменьшился на 11 кг. Сегодня масса моего тела варьируется от 60 до 64 кг, поэтому я начала пользоваться 3- и 7-дневной диетой. Она помогает скорректировать талию. Кроме того, после нескольких дней такого жесткого рациона появляется легкость и ясность мышления.

Теперь рекомендую эту методику борьбы с лишним весом всем своим подружкам. Однако перед обращением к ней следует учитывать, что результат этого начинания зависит от исходной массы тела, образа жизни, возраста и многих других факторов.

Анна Васильевна Колпакова, 42 года, г. Брянск

Около года назад начала замечать, что мой мужчина перестал на меня обращать внимание как на женщину. Причина было в том, что мой вес тогда составлял 105 кг. Обратилась за помощью к диетологу. Специалист порекомендовал воспользоваться радикальной диетой для коррекции массы тела. Кроме того, врач выписал для меня перечень запрещенных и допустимых продуктов, а также помог составить меню.

После 2 недель воздержания от мучного, сладкого и иных не рекомендованных продуктов, я похудела на 14 кг. Сначала хотела пройти еще 14 недель диеты, но диетолог меня отговорил, пояснив, что тем самым можно сильно навредить организму. Пришлось снова обратиться к диете спустя месяц. В следующий раз мой вес уменьшился еще на 11 кг. Эффективная методика, но пользоваться ею нужно только под контролем медицинского специалиста.

Похожие статьи

Читайте также:  5 принципов самого полезного типа питания — раздельного

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector