Творожная диета в удовольствие

В творожной диете, как и в любой другой, важно чтобы не подвергался организм стрессу. При помощи творожной диеты пишут, что могут сбросить до 10 кг за неделю. Но не так это просто и маловероятно, а вот 5 кг сбросить вполне вероятно. Творог содержит много белка и микроэлементов, при этом он очень вкусен и быстро насыщает организм.

Самый простой вариант диеты — это ограничение только творогом и водой, но не более трёх дней. Один кг творога разделить на несколько приемов. Только творогом и водой также можно устраивать только один такой разгрузочный день. Физические нагрузки желательно уменьшить в период диет и пожалеть организм. Умственные нагрузки также не желательны, поэтому рекомендуется разгрузочные дни устраивать по выходным.

Творог славится содержанием метионина, который незаменим для человека. Также творог способен насытить организм кальцием и витаминами A, B2, D. Что улучшает структуру волос, ногтей, кожи, а это очень важно для каждой женщины. Для диеты нужно выбирать свежий натуральный творог жирностью не более 5%. Не рекомендуется прибегать к обезжиренному творогу, так как в организм не поступят триглицериды. Желательно домашний творог, если всё же покупаете в магазине, то следует отдать своё предпочтение продуктом с наименьшим сроком хранения. Творог легко усваивается, так как белок, который содержится в твороге, легко поддается расщеплению протеазами.

Ниже приведены варианты творожных диет с другими продуктами:

  1. Творожно-кефирная диета. Меню скромное, состоит из 1 литра кефира с 400 гр. творога. Можно добавить фруктов на выбор. Все продукты разделить на пять приемов в равных пропорциях. Пить рекомендуется отвар шиповника и зеленый чай, но без сахара.
  2. Творожно-молочная диета. Можно употреблять 400 гр. творога с 1 литра молока. Внимание! Данная диета подходит на период не более 3 дней! Можно пить воду.                         
  3. Творожная диета до 5 дней. Разрешается 400 грамм творога совмещать по очереди с фруктами, сухофруктами, овощами или кефиром. Приемы пищи желательно, чтобы были равными между собой. Разделить на пять приемов с равными промежутками времени.
  4. Творожно-фруктовая диета. Рекомендуется употреблять 400 грамм творога и разные фрукты на выбор. Пить можно отвары и чаи без сахара в неограниченном количестве.
  5. Творожно-яблочная диета. Она рассчитана до пяти дней. Можно 200 грамм творога, 2 кг яблок, разделив всё на порции и употреблять с равными интервалами. Пить нужно не менее 6 стаканов воды.

Важно!Не менее значимым является правильный выход после диеты. Результат нужно закрепить, чтобы потерянные кг не вернулись.

Поэтому стоит придерживаться некоторых правил. Все обычные продукты нужно вводить в меню постепенно и небольшими порциями. От больших физических нагрузок всё же лучше отказаться и дать организму восстановиться.

Читайте также:  Эффективность и применение жиросжигателя Черная мамба

При всех своих положительных моментах данная диета имеет и противопоказания. Не рекомендуется использовать данный продукт в качестве основного диетического пациентам, у которых: нарушен белковый обмен, болезнь почек, болезни ЖКТ.

Нужно относиться бережно к своему организму, и он обязательно ответит взаимностью.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock detector