Так ли вреден алкоголь при диете?

Многие люди, приняв решение о похудении, вычеркивают из своего рациона различные продукты питания и напитки. При диете большое внимание уделяется отказу от алкоголя. Запрет хмельных напитков довольно тяжело переносит определенная часть людей, которая решила сбросить лишний вес. А так ли вреден на самом деле алкоголь?

Общие правила

Алкоголь, как и любая другая пища, является источником калорий. Однако, в отличие от обычной пищи, калории, которые содержатся в алкоголе, являются «нулевыми», не несущими организму никакой ценности. Алкоголь начинает всасываться в кровь за считанные секунды. Так что если даже одновременно с алкоголем начать поглощать еду, то организм в первую очередь начнет воспринимать «нулевые» калории, а не те, что содержат реальную энергию. «Полезные» калории тело оставляет про запас, то есть, откладывает в жир.

Однако, организм быстро понимает, что потратил глюкозу, но взамен так и не получил насыщения от употребленных калорий. Уровень глюкозы в крови снижается, а чувство голода наоборот, повышается. Это приводит к приступам переедания после употребления алкоголя. Расслабленному мозгу становится трудно сохранять самоконтроль.

Казалось бы, что после этого невозможно говорить о каких-либо полезных свойствах алкоголя. Но, стоит заметить, что вредным для фигуры будет лишь большое количество спиртного. Если на диете очень хочется выпить, то можно позволить себе несколько видов напитков:

  • вино;
  • коньяк;
  • пиво.

Только стоит помнить, что употреблять эти алкогольные напитки нужно в небольших количествах.

Какое вино позволительно пить на диете?

Наиболее положительно врачи настроены именно к этому спиртосодержащему напитку. При многих диетах разрешается выпивать до 2 бокалов вина в день. Наилучшим вариантом будет красное сухое или в крайнем случае полусухое вино. Калории, получаемые от этого напитка, довольно легко расщепляются организмом. Также многие косметологи советуют употреблять красные вина, так как в них содержатся полифенолы, способные сохранить молодость кожи.

Читайте также:  Бразильская диета для похудения меню на 14 дней

А вот от сладких сортов вин стоит отказаться. Чем слаще вино, тем больше вреда оно нанесет при соблюдении диеты. Редко кто советует употреблять белое вино при диете. Считается, что оно содержит гораздо меньше полезных веществ. Однако, если уж очень сильно хочется, то можно позволить выпить бокальчик белого.

Какое пиво можно пить при диете?

Пиво является высококалорийным продуктом. Но если выбирать исключительно светлые сорта с крепостью не более пяти процентов, то вред для организма будет минимальный. Стоит воздержаться от поедания соленых закусок, так как они заметно стимулирую аппетит и жажду, из-за чего вырастает вероятность съесть и выпить гораздо больше, чем планировалось изначально.

На диете даже можно позволить выпить себе коньяк или водку. Эти напитки являются самыми калорийными. Главное правило – пить не больше 80 граммов и не чаще двух раз в неделю.
Конечно, алкоголь наносит вред нашему организму в любом случае. Но, если для счастья необходимо выпить бокал любимого хмельного напитка – почему бы не позволить себе это сделать?

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector