Методика похудения от Маргариты Королевой

Врач Маргарита Королева разработала методику похудения, которая предусматривает здоровое питание мелкими порциями в сочетании с разгрузочными днями. Диета доступна тем, кто испытывает сложности с достижением оптимального веса, обеспечивает сохранение полученного результата.

Суть, принципы и особенности звездной диеты

Многолетние исследования и личный опыт в области диетического питания стали основой методики похудения, разработанной врачом Маргаритой Королевой. По рекомендации врача, порции нужно рассчитывать так, чтобы насытить организм.

Масса пищи дневного рациона должна составлять 1-1,5 кг. По совету диетолога, особое внимание нужно уделять завтраку, что связано с оптимальным режимом усвоения питательных веществ.

Оптимальный вариант завтрака включает каши, приготовленные на воде. По желанию в них добавляют фрукты, орехи. Врач-диетолог выделяет главные принципы достижения положительного результата, состоящие в мотивации и определении поставленных задач.

Психология похудения занимает важное место в достижении эффективного результата. Разработанный рацион питания включает комплекс витаминов, минералов, сбалансированное соотношение компонентов. Источником белков, жиров и углеводов должны служить натуральные продукты.

Похудение по этой методике направлено на достижение внутренней гармонии в сочетании со здоровым образом жизни. Диетолог рекомендует перед тем, как пройти курс диеты 9 дней проконсультироваться со специалистом. На пути к достижению нормального веса Маргарита Королева рекомендует соблюдать правила:

  • не голодать;
  • употреблять воду.

Диета Маргариты Королевой 9 дней является популярной среди других разработанных методик, проверенной лично. Оптимистические результаты системы для похудения составляют 10 кг. Для тех, кто желает похудеть экспресс-методом, существует разгрузочная неделя. Она позволяет за 4 дня снизить вес на 3-4 кг.

Длительная диета

Королевская диета заключается в разработке индивидуального меню. В рамках специальной программы блюда готовятся поварами проекта и доставляются на дом в указанное время. Меню состоит не только из мяса курицы, овощей и творога.

Читайте также:  Диета abc — варианты, отзывы и результаты

В рацион питания включаются изысканные блюда, которые могут содержать дорогое мясо, экзотические фрукты. Это предоставляет возможность насладиться ароматами и вкусом диетических шедевров кулинарии.

Диета 9 дней, разгрузочная неделя, королевский рацион предусматривают сбалансированную систему питания, употребление полезных продуктов, в числе которых находятся диетические продукты животного и растительного происхождения.

Система питания базируется на последовательном процессе снижения веса. Примерное меню, составленное на неделю, сочетает полезные для организма продукты в оптимальном количестве.

9 дневная диета Маргариты Королевой

Диета 9 дней популярна благодаря своим результатам. Она предусматривает строгое расписание меню на каждый день. Этой методикой часто пользуются те, кто нормализовал питание.

Диета Королевой 9 дней включает 3 основных продукта. Процесс похудения разделен на 3 этапа, в каждом из которых главная роль отводится рису, курице и овощам.

На первом этапе в рацион включают нешлифованный коричневый рис или длинные зерна басмати. Рис замачивают накануне, после чего готовят в течение 15 минут, залив 250 г холодной воды. Получившееся количество разделяют на 6 порций и употребляют в течение дня.

После рисовой диеты меню следующих 3 дней формируют из куриного мяса. В рационе, рассчитанном на 1 день, присутствует целая куриная тушка весом 1200 г. Его готовят на пару, тщательно отделяют от костей, кожу удаляют и выбрасывают и смешивают красное и белое мясо.

Финальный этап быстрой диеты включает тушеные и свежие овощи в равных количествах по 500 г, которые делятся на 6 порций. В эти дни в рацион можно включить 3 ч.л. меда, добавив их в воду.

Каждый день следует выпивать 2-2,5 л чистой воды. На рисовом этапе разгружается система пищеварения, и очищается организм, идет подготовка к похудению. Употребление мяса курицы обеспечивает обновление организма, сохраняет чувство сытости. Овощной этап предназначен для обогащения организма витаминами и микроэлементами.

Читайте также:  Инструкция по применению и отзывы худеющих о препарате Сиофор 500

Рецепты блюд

Диетолог Маргарита Королева рекомендует включать в рацион мясо курицы, натуральные специи. Меню может украсить сочетание разных продуктов, приготовленных щадящими способами. Диетическое блюдо готовят на гриле, например, куриную грудку.

Для приготовления блюда потребуется 200 г куриной грудки, 1/2 лимона, веточка розмарина и приправа карри. Сок лимона смешивают со специями и натирают им мясо. Потом грудку запекают на гриле в течение 10-15 минут.

Салат из свеклы, козьего сыра и с соусом песто сочетает полезные и питательные продукты. Для его приготовления используют базилик, кедровые орешки, чеснок, оливковое масло, которые измельчаются блендером. Свекла и сыр нарезаются кусочками, после чего добавляется соус.

Отзывы о результатах

Врач-диетолог Королева Маргарита особую роль уделяет объему пищи и процессу ее употребления. Любая система похудения, в том числе популярная диета 9 дней, предусматривает употребление большого количества чистой воды. О положительных результатах соблюдения схемы питания от Маргариты Королевой свидетельствуют отзывы.

Евгения Колесникова, 46 лет, Бийск

О методике похудения Маргариты Королевой узнала от подруги, которая сбросила лишний вес. Решила испытать действие метода, чтобы вернуть прежнюю форму и норму веса в 64 кг. Подготовку начала за 2 недели. При похудении важен психологический настрой. Уверенность, что это мероприятие результативно, позволила с легкостью пройти рисовые дни.

При употреблении коричневого риса организм требует много воды. Через 2 дня почувствовала легкость в организме. Куриные дни получились вкусные за счет сочетания 2 видов мяса. Завершающие овощные дни пролетели быстро благодаря хорошему настроению и отличному окружению друзей.

В результате 73 кг превратились в 65. Сейчас важно закрепить полученный результат, работа над собой продолжается, через 5-6 дней сделаю разгрузочный день.

Арина Горина, 54 года, Кемерово

Читайте также:  Гомеопатия — лучшие препараты для похудения

За время этой диеты сбросила 4 килограмма. Сложностей никаких не было, ограничений в еде практически не чувствовала.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock detector