Медовая диета для похудения — отзывы и рецепты

Из всего разнообразия существующих диет, основной проблемой которых является абсолютный отказ от сладкого, медовая диета — спасение сладкоежек. Одной из главных причин срыва во время похудения всегда был соблазн съесть торт или 1 шоколадную конфету, считая, что от одной ничего не будет. Но как показывает опыт многих женщин по всему миру — с этой мысли начинается срыв и отказ от диеты вовсе.

С древних времен мед славился своими полезными свойствами. Его использовали как лекарственное средство и даже вместо крема для увлажнения кожи. Но при всех плюсах такая система питания имеет противопоказание, нельзя садиться на эту диету, если есть аллергия на мед. Лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы на аллерген для собственной безопасности.

Польза меда для похудения

Существует большое разнообразие видов меда, и каждый вид имеет свои плюсы:

  • липовый мед рекомендуется применять во время простудных заболеваний, при патологиях желудка, а также для лечения кожных нарушений;
  • акациевый продукт рекомендуется детям для поднятия иммунитета, он гипоаллергенен;
  • гречишный мед содержит большое количество железа, обладает антисептическими свойствами;
  • каштановый мед помогает нормализовать работу почек, ему присущи противомикробные свойства.

Мед при диете можно использовать разный, подобранный по своему вкусу. Это высокоуглеводный продукт, который помогает быстро насытиться и при этом не откладывается в жировую прослойку. Его состав сходен с человеческой кровью, в него входят 22 органических кислотных элемента, помогающих построению белка в организме.

Польза меда при похудении:

  • прекрасно заменяет сахар, что помогает легко перенести некоторые ограничения в еде;
  • за счет своей высокой калорийности является источником энергии;
  • обладает жиросжигающими свойствами;
  • помогает общему укреплению организма, что хорошо влияет и на внешний вид.
Читайте также:  Как уменьшить талию в домашних условиях

Общие правила медовой диеты

Как и любая другая, диета на меде требует основательного подхода и точности следования меню. Из-за недостатка глюкозы в крови во время похудения существует опасность остановки веса, а употребление меда восполняет эту потребность. Основное правило диеты состоит в том, что мед должен быть натуральный и качественный. Если купить некачественный продукт, то эффекта от диеты не будет.

Иногда для увеличения количества продукта в него добавляют топленый сахар, и употребление его даже в небольших количествах не приведет к снижению веса. Диета является низкокалорийной, и главное — ориентироваться на свое самочувствие, в случае ухудшения здоровья отказаться от нее и проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется часто прибегать к такому способу быстрого похудения, организму нужно отдыхать. А главное — выпивать суточную норму воды: 1,5-2 л без газа и ароматизаторов (иногда можно добавлять мед, лимон, имбирь или корицу).

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов

Мед содержит большое количество углеводов, поэтому на время диеты из рациона нужно убрать все мучное, особенно дрожжевой хлеб. Также следует отказаться от таких продуктов, как:

  • шоколад;
  • газированные напитки или сладкие соки;
  • макаронные изделия;
  • картофель;
  • сосиски, колбаса;
  • кукуруза;
  • майонез;
  • алкогольные изделия
  • жирное мясо (свинина, баранина);
  • молочные продукты с высоким процентом жира;

Нужно отказаться от всех крахмалосодержащих продуктов. А также точно нужно исключить продукты быстрого приготовления и фастфуд. Они являются основными поставщиками ненужных калорий, которые потом превращаются в ненавистные бока и «апельсиновую корку» на ягодицах. К любой диете нужно готовиться за несколько дней до начала, постепенно убирая запрещенные продукты из рациона, чтобы организму было легче перестроиться.

Плюсом диеты является то, что все продукты недорогие и их легко найти в любом супермаркете.

Читайте также:  Лучшие жвачки для похудения

Таблица разрешенных продуктов:

Продукт, 100 г Калории
огурцы 15
морковь 32
филе курицы (отварное) 187
спаржа 21
сладкий перец 27
помидоры 20
салат «Виола» 80
лук 41
цитрусовые (апельсины, мандарины) 36/33
киви 48
мед 329
обезжиренное молоко 31
кефир 40
обезжиренный творог 71
сыр Фета 278
масло льняное/оливковое 898
зеленый чай

Медовая диета для похудения не оказывает негативного влияния на организм из-за сокращения употребления калорий. Основными продуктами питания являются овощи, молочные продукты и фрукты. Они полезны и насыщают организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Все нужно готовить на пару или варить.

В меню диеты не входят виды мяса или рыбы с высоким процентом жира. Поэтому выход из диеты должен быть плавным. Начиная с последнего дня, нужно постепенно вводить в рацион небольшие порции мяса, желательно употреблять их в обеденное время.

Лучшие жиросжигающие медовые рецепты

Чай с лимоном и имбирем

На 1 л кипятка берется 1 ч. л натертого имбиря, когда вода немного остынет, добавить 1 ст. л. меда любого вида и лимон по вкусу. Важно не добавлять в кипяток, так как все полезные свойства сразу будут утрачены. Дать настояться 20 минут.

Для второго рецепта в 0,5 л заваренного зеленого чая добавить 1 ч. л. меда, по желанию можно добавить апельсин или корицу.

Мятный коктейль

Несколько листьев мяты заварить в горячей воде. Дать немного остыть и добавить 1 ч. л. меда, лимон и апельсин. Такой напиток отлично помогает утолить жажду во время занятий спортом.

Специалисты рекомендуют добавлять мед на диете во время физических упражнений, он помогает быстрее расщеплять жировую прослойку и служит хорошим энергетическим напитком. Рекомендуется утром натощак выпивать стакан теплой воды с ложкой меда и лимонного сока.

Читайте также:  Бразильская диета для похудения меню на 14 дней

Отзывы и результаты

Отзывы специалистов о питании во время диеты сводятся к тому, что она является щадящей для организма, и служит хорошим детокс-методом. Отзывы многих девушек утверждают, что медовый метод похудения эффективный и легко переносится:

Инна, 28 лет, Кемерово: «Диета сразу показалась странной. Я думала, что похудеть, употребляя сладкий продукт, нереально. Подруга рекомендовала, и я решила попробовать. Я особо сладкое не люблю, желания сорваться во время диеты у меня не было. За 8 дней скинула 4 кг, не напрягаясь».

Ольга, 31 год, Миасс: «Я придерживаюсь правильного питания уже несколько лет и в моем арсенале всегда есть мед, имбирь, лимон и корица. Редко позволяю себе есть что-то неполезное и жирное, но если съела, то потом обязательно выпиваю такую воду. Обязательно пью утром перед едой, и занимаясь в спортзале. Отлично помогает чай с имбирем и медом, когда чувствую что простываю. Пью такой чай и ложусь спать. Утром простуды, как и не было».

Даже те, кто не сидит на диетах, а просто придерживается правильного питания, знают, что медовая вода отзывы о себе оставляет только положительные и благоприятно влияет на общее состояние организма. Выпивая такой напиток на голодный желудок сразу после пробуждения, можно навсегда забыть о проблемах с избыточным весом.

Специалисты утверждают, что не стоит сидеть на медовой диете дольше 14 дней. Для большей эффективности лучше совмещать подобный вид питания с физическими нагрузками.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock detector