Лунная диета — питание по календарю на каждый день

Лунная диета — особая система питания, базирующаяся на днях лунного цикла, их влиянии на психоэмоциональное и физическое состояние человека.

Суть лунной диеты

Спутник Земли оказывает влияние не только на моря и океаны, но и состояние человека, жизненные и биохимические процессы, происходящие в организме. Лунный календарь питания позволяет урегулировать химические и биологические процессы в организме, поспособствовав активному сжиганию подкожного жира, нормализации и ускорению метаболизма.

Исходя из того, как Луна в некоторых своих фазах влияет на человека, составляется график питания и физической активности таким образом, чтобы организм начал сам очищаться от токсических веществ и активнее перерабатывал подкожный жир.

Практически все способы похудения — это строгие рационы с максимальными ограничениями. Они не всегда дают положительный результат, при этом нередко наносят вред организму. Питание по лунному календарю на каждый день не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и положительно сказывается на здоровье человека, нормализовав работу внутренних органов и систем жизнеобеспечения.

Разрешенные продукты питания:

  • фрукты: предпочтение отдается ананасам (как свежим, так и консервированным);
  • овощи, грибы;
  • любые крупы, которые варятся на воде без добавления масла, соли или сахара;
  • растительное масло;
  • минеральная вода, зеленый чай, овощные и фруктовые соки.

Необходимо отказаться от таких продуктов:

  • мучные и хлебобулочные изделия;
  • жирные и жареные блюда;
  • колбасные изделия;
  • любой алкоголь;
  • сладости и кондитерские изделия.

Это короткая диета, которая имеет ряд преимуществ:

  1. Вес будет уходить правильно, постепенно без вреда для организма с отсутствием эффекта отката. Это значит, что сброшенные килограммы не вернутся.
  2. Качественное очищение от токсических веществ.
  3. Основа рациона — фрукты и овощи, позволяющие насытить организм витаминами и минеральными элементами.
  4. Длительность — 12 дней.
Читайте также:  Как сделать худые и стройные ноги?

Рекомендации по выбору продуктов:

  1. Овощи употребляются преимущественно в сыром виде. Допускается их приготовление на пару. Картофель как источник высокого содержания крахмала исключается из рациона.
  2. Ананасы должны быть основными фруктами. Они способствуют активному сжиганию жировой ткани.
  3. Рекомендовано в ежедневное меню ввести грибы, причем любые, но употреблять их можно только в отварном виде. Жареные и маринованные категорически запрещены.
  4. Помимо воды, рекомендуется употребление соков, но не готовых магазинных, а свежеприготовленных: из овощей и фруктов без добавления сахара. Похудению также способствует зеленый чай, но без сахара и меда.

При выходе из диетического рациона, чтобы не навредить организму и не набрать вес, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Отказаться от жирной и жареной пищи, постепенно вводить их в меню.
  2. Пить как можно большее количество воды (кипяченой или минеральной без газа).
  3. Ограничить употребление мучных и хлебобулочных изделий, сладостей.
  4. Ежедневно заниматься спортом.

Не лишен диетический рацион и недостатков. Меню нельзя назвать сбалансированным, поэтому диета имеет ряд противопоказаний, в частности категорически запрещено ее соблюдать во время беременности и грудного кормления, при наличии хронических заболеваний пищеварительной системы. Запрещен такой способ похудения и людям с угнетенной иммунной системой.

Календарь для лунной диеты

Лунный календарь питания основан на 4 фазах небесного светила. Каждая фаза длится 7 дней, полный цикл составляет 28 суток. Фазы Луны:

  1. Растущая. Диета в этот период способствует улучшению обмена веществ, повышению жизненного тонуса. Калорийность рациона — до 1200 ккал. В этот период у человека усиливается аппетит. Основа питания — овощи, фрукты, белковая, нежирная пища. Помимо диеты, необходимо заниматься спортом, но с умеренной интенсивностью.
  2. Убывающая фаза. Данный период благоприятен для выведения токсических веществ. Эта фаза считается наиболее благоприятной и самой эффективной для похудения. Режим приема пищи — дробный, не менее 5 раз, порции — небольшие. Рекомендованы занятия спортом. Суточная калорийность — до 1200 ккал.
  3. Новолуние. Диета в этой фазе насыщает организм жизненной силой и энергией. Пища должна быть белковой. Основа рациона — постное мясо и рыба, морепродукты, яйца. В качестве гарниров рекомендованы овощные салаты, заправленные лимонным соком.
  4. Полнолуние. Фаза подходит для того, чтобы с помощью правильного рациона избавиться от лишних килограммов, вывести из организма скопившиеся излишки жидкости. В этот период энергетическая ценность меню в сутки не должна превышать 500 ккал. Учитывая минимум калорий, стоит отказаться от физических нагрузок. Рацион состоит из обезжиренных кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов, каш, сваренных на воде.
Читайте также:  Янтарная кислота — показания к применению и отзывы

Диета по лунному календарю требует наличия под рукой расписания фаз Луны, чтобы точно определять благоприятное начало диеты.

Диета при убывающей луне

В этой фазе правильно составленный рацион поспособствует очищению организма от токсических веществ. Такое меню придает сил и энергии, способствует выведению из организма лишней жидкости.

В этот период необходимо отказаться от овощей и фруктов, в составе которых есть крахмал. Важно соблюдать правильный питьевой режим, выпивая в день не менее 2 л воды. Питание должно быть низкокалорийным. Основа меню — каши, постная, белковая пища, фрукты и овощи. Когда начинать диету, подскажет календарь похудения. Допустимое количество калорий в сутки — 1200 ккал. Результат — минус 4-5 кг.

Лунный календарь питания на убывающую Луну предлагает следующий рацион:

  1. Завтрак: овсянка на воде без сахара и масла, чашка зеленого чая без каких-либо подсластителей.
  2. Обед: рис, сваренный на воде, со свежими овощами или салатом из них.
  3. Ужин: овощной салат, заправленный лимонным соком.

В качестве перекусов между основными приемами пищи можно употреблять только свежие овощи.

Диета при растущей луне

Эта фаза характеризуется тем, что у человека отмечается усиление аппетита. В связи с этим, помимо соблюдения диеты, необходимо заниматься спортом. Результат диеты — уходит до 5 кг.

Диета по лунному календарю:

  1. Завтрак: стакан обезжиренного творога, 2 отварных яйца либо салат из свежих овощей.
  2. Обед: овощной суп без картофеля, 200 г отварной курицы без кожицы.
  3. Ужин: салат из овощей, 200 г отварного рыбного филе.
  4. Перед сном: стакан кефира минимальной жирности или айран.

В качестве перекусов между приемами пищи рекомендуется употреблять творог, нежирный и несоленый сыр либо белковый коктейль.

Благоприятные дни для начала диеты

Соблюдение диетического рациона рекомендуется начинать в первый день убывающей фазы. Благоприятное время для окончания — начало новой фазы. В зависимости от того, когда будет оканчиваться лунная диета для похудения, ее длительность может составлять 7, 14, 21 и 28 суток. Наиболее эффективной и легко переносимой считается диета, которая начинается с началом новолуния и длится 4 дня.

Читайте также:  Диетические сорта рыбы для похудения

Питание по лунному календарю поможет плавно и навсегда избавиться от проблемы лишнего веса. Большинство людей, попробовав 1 раз такую систему питания, полностью переходят на нее, что позволяет им поддерживать красивым тело и здоровым организм.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock detector