Как убрать второй подбородок — упражнения и другие методы

Убрать второй подбородок можно с помощью комплекса средств, направленных на подтяжку мышц, сжигание жира и придание тонуса коже. Скорректировать проблемную зону можно только при регулярном выполнении упражнений и массажа.

Причины появления второго подбородка

Подтянуть подбородок в домашних условиях можно посредством влияния на мышцы, которые теряют тонус в результате длительного бездействия. Излишки жировой ткани способствуют растяжению кожи, в результате чего она обвисает и теряет упругость. Причиной возникновения такой проблемы может быть замедленный синтез белков. Восстановление коллагена при этом происходит крайне медленно, что обуславливается чаще всего наследственной предрасположенностью.

Вторым провоцирующим фактором является ожирение. Сильная прибавка в весе часто приводит к возникновению жировых отложений в области подбородка. Привычка низко опускать голову и сутулиться также может привести к появлению проблемы из-за ослабления эластиновых волокон. Любители спать на высоких подушках часто сталкиваются с такой неприятностью.

Появление дефекта сопряжено и с возрастными изменениями. В этот период кожа теряет упругость и уже не способна поддерживать жировую прослойку, под воздействием которой начинает провисать. Спровоцировать возникновение дефекта может резкое похудение, но упражнения от двойного подбородка позволяют вернуть тонус мышцам и коже.

Упражнения от второго подбородка

Простые способы, как убрать второй подбородок упражнениями:

  1. Сесть на стул, выпрямить спину. Открыть рот и слегка запрокинуть голову, потом сомкнуть челюсти, ощущая напряжение в подбородке. Затем вернуться в исходное положение. Повторить не менее 30 раз. Такое упражнение направлено на укрепление мышц шеи.
  2. Занять такое же положение, как описано в предыдущем пункте. Повернуть шею налево и потянуться нижней челюстью, ощущая напряжение в подбородке. При этом не стоит сильно напрягаться, иначе можно получить травму. Выполнить такое же действие в противоположную сторону.
  3. Сесть прямо, высунуть язык и потянуться его кончиком к носу. Делать так 30 раз подряд. При этом можно положить ладонь под подбородок и ощутить, как работают мышцы.
Читайте также:  Как убрать жир с шеи и подбородка?

Подтянуть кожу и убрать жир можно также с помощью дыхательного упражнения. Для этого нужно встать, выдохнуть через рот, затем сделать резкий вдох через нос. Потом снова выпустить весь воздух из легких и задержать дыхание. Втянув живот и запрокидывая голову назад, потянуться подбородком к потолку. Задержаться на 5-10 секунд и закончить выполнение упражнения.

Массаж и тренажеры для красивой шеи

Тренажер от второго подбородка поможет укрепить подчелюстные мышцы, которые со временем способны ослабевать. Приспособление для тренировки представляет собой небольшую пружину с плоским наконечником. Тренажер нужно располагать под нижней челюстью и стараться надавливать подбородком на пружину, преодолевая сопротивление.

Дополнительный способ — массаж с применением эфирных масел. Проводить манипуляцию нужно ежедневно. Для устранения жировых отложений и возвращения тонуса коже рекомендуется применять масло зародышей пшеницы в сочетании с персиковым, иланг-иланга и пачулей. Массаж нужно осуществлять похлопывающими, пощипывающими и растирающими движениями. Кожа после процедуры должна быть красной.

Массаж можно проводить с помощью кремов, сжигающих жир. Главное — это регулярность. Хорошего результата можно достичь, сочетая массаж с применением тренажера.

Маски и компрессы

Упражнения от второго подбородка полезно дополнять масками и компрессами. Самые эффективные рецепты:

  1. Банановая маска. Дополнительно потребуются густые сливки и капсула витамина Е, которую нужно предварительно проколоть иглой и выдавить содержимое в миску. Туда же добавить ½ спелого банана. Все тщательно перемешать, затем переложить в блендер и измельчить массу вместе со сливками (50-100 мл) до получения однородной консистенции. Состав нанести на проблемную зону на 15 минут.
  2. Медовая маска. Дополнительно потребуется лимонный сок. Такая смесь тонизирует кожу, избавляя от преждевременного старения. 1 ст. л. меда нужно смешать с 10 каплями лимонного сока. Полученный состав нанести сразу же и оставить на 10 минут.
  3. Яблочная маска. Потребуются средний по размеру плод и яичный белок. Яблоко нужно очистить и измельчить в блендере. Затем взбить с белком и нанести на проблемную зону. Через 15 минут можно смыть.
  4. Тонизирующий компресс. Необходимо взять смесь травы шалфея и ромашки в количестве 1 ст. л. Залить 1 стаканом кипятка и дать настояться. Через час жидкость процедить, обмакнуть в нее бинт и приложить к проблемной зоне, сверху укрыв полиэтиленом. Желательно зафиксировать компресс косынкой. Длительность процедуры — 20 минут.
Читайте также:  Что такое калланетика — набор упражнений для начинающих

Маски и компрессы следует делать 2 раза в неделю в течение 3-5 месяцев для достижения лучшего результата.

Как быстро убрать второй подбородок?

Для того чтобы быстро устранить дефект, рекомендуется сочетать сразу несколько способов, а также придерживаться диетического питания, направленного на снижение веса и повышение тонуса кожи. Для этого следует исключить из рациона тугоплавкие жиры, сладости и фастфуд. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов и свежевыжатых соков.

Чтобы ускорить процесс, необходимо спать только на плоских подушках и стараться всегда держать голову ровно. Дополнительно можно приобрести специальный фиксатор. Его надевают на ночь для того, чтобы мышцы находились в подтянутом состоянии.

Для устранения жира в области под нижней челюстью необходимо избавиться от лишних килограммов и в других зонах. Если кожа сильно обвисла, то помогут инъекции гиалуроновой кислоты или подтяжка золотыми нитями. При возрастных изменениях важно, помимо указанных средств, использовать кремы, производящие лифтинг-эффект.

Упражнения для подбородка и шеи нужно сочетать с массажем, масками и ношением специального фиксатора.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock detector