Диета медиков — отзывы и результаты

Диета медиков считается одной из наиболее эффективных. Она подходит людям, которые хотят скинуть несколько лишних килограммов за короткий промежуток времени. Однако действует она только в том случае, если соблюдать правила диеты.

Диета медиков

Общие правила

Диета жесткая и может навредить организму. Нет никаких подтверждений, что ее разработали доктора, т. к. ни один медик не порекомендует быстрый сброс веса. Нормой считается похудение не более чем на 3-4 кг за неделю. Жесткая диета рекомендуется чаще всего перед операциями, если у пациента имеется ожирение и оно может навредить результатам.

По своей сути диета доктора — это голодовка. Калорийность низкая и не превышает 770 ккал. Питаться необходимо по особой схеме, где тщательно планируется сам рацион и режим питья. Диета подразумевает 3 способа питания:

  • употребление в пищу растительной клетчатки, которая будет очищать организм;
  • употребление белковой пищи, например нежирного мяса, обезжиренных молочных продуктов;
  • питье воды.

Диета медиков на 14 дней позволяет скинуть лишние килограммы только при соблюдении следующих правил:

  • пить воду чистую или минеральную без газа в указанных объемах;
  • предварительно пройти медицинское обследование;
  • чтобы кожа не была дряблой, использовать дополнительные средства в виде скрабов, лосьонов, массажа;
  • дополнительно пить витаминный комплекс;
  • на время исключить занятия спортом, т. к. калорийность пищи минимальна и при лишних нагрузках может начать болеть голова, появится головокружение и даже обмороки;
  • ежедневно совершать регулярные прогулки;
  • заниматься йогой;
  • для усиления эффекта можно употреблять слабительные чаи;
  • алкоголь и сигареты исключить;
  • худеть по методике рекомендуется в период отпуска;
  • режим сна и отдыха должен строго соблюдаться, т. к. недосып плохо скажется на общем самочувствии;
  • за некоторое время до начала диеты постепенно снизить калорийность пищи в сутки;
  • употреблять пищу не позднее 21:00;
  • не рекомендуется управлять транспортом;
  • при ухудшении общего состояния, например болях в желудке, головокружении, нужно обратиться за медицинской помощью.
Общие правила диеты медиков

Разрешенные и запрещенные продукты

Медицинские диеты строгие. Они требуют безоговорочного соблюдения правил и правильного составления меню. Для того чтобы составить меню для диеты медиков на 7 дней или на 14, нужно учитывать, какие продукты можно употреблять, а какие — нет.

Читайте также:  Метод фукуцудзи — японская гимнастика для похудения с валиком

Разрешены следующие продукты:

  • стеблевой сельдерей;
  • яблоки зеленого цвета;
  • зеленый горошек;
  • обезжиренное молоко;
  • кефир жирностью не выше 1%;
  • морковь и другие сезонные овощи.

Строго под запретом:

  • различные виды соусов;
  • фастфуд, различные перекусы с повышенной калорийностью;
  • жареная пища;
  • жирные и копченые продукты;
  • полуфабрикаты, например котлеты, пельмени;
  • выпечка и изделия из пшеничной муки.

Хороший результат при похудении можно получить только в том случае, если строго соблюдать все правила и тщательно выбирать продукты, вычитывая состав на этикетках.

Разрешенные и запрещенные продукты

Особенности рациона

Меню диета доктора имеет скудное, в котором практически нет разнообразия. Поэтому рацион примерно одинаков у всех людей, которые решили худеть с помощью этого метода.

Существует 2 варианта диеты: на 7 и 14 дней. Методика за неделю позволяет распрощаться с 5-10 кг. Для того чтобы ощутить эффект, необходимо тщательно следить за питанием и придерживаться перечня разрешенных продуктов по дням:

  1. Можно пить только воду. За день нужно употребить около 1,5 л чистой воды.
  2. Употреблять только молоко. Для этого потребуется 800 мл молока 0%-ной жирности. На ужин можно съесть 1 зеленое яблоко.
  3. Пить воду — 1,5 л в течение дня.
  4. В банку объемом 1 л поместить свежие овощи с 1 ст.л. оливкового масла. Есть в течение дня. Пить воду.
  5. Повторить 2 день, т. е. пить весь день молоко.
  6. Утром на завтрак можно 1 вареное яйцо. В качестве перекуса чашку бульона из овощей. На обед — 100 г консервированного горошка и 100 г нежирного мяса. На ужин — 1 яблоко.
  7. В течение дня разрешено 100 г творога, 2 стакана молока 0%-ной жирности, 1 л обезжиренного кефира, 1 яблоко на ужин.

Диета медиков на 14 дней предполагает повторение недельного похудения по тому же принципу.

Рацион по диете медиков

Кому противопоказана?

Медицинская диета позволяет скинуть лишний вес за короткий промежуток времени. Она не требует денежных вложений. Однако она имеет свои недостатки, которые нельзя оставлять без внимания:

  • сброшенный вес набирается обратно, если вернуться к старому питанию;
  • немногие могут выдержать предложенный рацион, т. к. он скудный;
  • нарушается метаболизм;
  • обвисает кожа;
  • обостряются хронические заболевания;
  • появляется головокружение, головная боль, диарея и тошнота;
  • повышается нервозность;
  • не подходит для спортсменов.
Читайте также:  Сколько калорий в зеленом и красном яблоке?

Полностью противопоказана медицинская диета для похудения людям со следующими проблемами:

  • с заболеваниями печени и почек;
  • с наличием диабета любого типа;
  • с заболеваниями сердца, при повышенном или пониженном давлении;
  • с наличием хронических заболеваний;
  • с аллергией;
  • с пониженным иммунитетом;
  • с железодефицитной анемией.

Также отказаться от данного способа похудения необходимо беременным женщинам, подросткам и пожилым людям.

Результаты диеты медиков

Результаты и отзывы

Несмотря на то что диета медиков на 7 дней является строгой и может навредить организму, ее все равно используют часто. С помощью такого способа похудения удастся сбросить несколько килограммов за короткий промежуток времени, но иногда ценой своего здоровья. Результаты становятся видны буквально через неделю, но поддержать свой вес на нужном уровне сложно.

Регина, 35 лет, Москва: «Диету медиков порекомендовала сестра, которая уже использовала ее для похудения. Я тоже решила попробовать и за время похудения избавилась от 5 кг. Теперь придерживаюсь правильного питания и продолжаю улучшать свою форму».

Анна, 40 лет, Астрахань: «Диета тяжелая. Я смогла продержаться только 1 день. Не рекомендую ее людям, если они дорожат своим здоровьем».

Елена, 38 лет, Оренбург: «Опробовала диету на себе. Результат порадовал. Минус 4 кг в весе, и объемы тела здорово уменьшились. Планирую использовать этот способ раз в полгода».

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock detector