Диета гейши на рисе и зеленом чае

Японская схема питания для похудения (диета гейши) позволяет быстро избавиться от 6-8 кг лишнего веса. Однако специалисты не рекомендуют соблюдать эту диету дольше 5 суток, так как подобное ограничение в режиме питания связано с существенным стрессом для организма. Поэтому следует знать обо всех ее особенностях, противопоказаниях и разрешенных и запрещенных продуктах.

Общие правила диеты гейши

Диета японской гейши — эффективный принцип питания, которым часто пользовались японские девушки. С ее помощью можно сохранить миниатюрность, стройность и привлекательность фигуры. Ее эффективность обусловлена употреблением таких продуктов, как:

  • бурый рис — натуральный сорбент, улучшающий функционирование почек и печени, выводящий токсины и вредные вещества из организма;
  • зеленый чай — уменьшает концентрацию глюкозы в сыворотке крови, подавляет голод, улучшает обмен веществ и увеличивает количество сжигаемых жировых отложений.

Диета гейши на рисе и зеленом чае требует соблюдения жесткого режима. Кроме того, у нее есть следующие противопоказания:

  • вскармливание грудью;
  • беременность;
  • патологии органов ЖКТ, включая хроническую форму панкреатита, язву и гастрит.

Схема питания выстроена с учетом таких правил:

  • основные продукты диеты — рис бурый, молоко, чай зеленый;
  • продолжительность — от 3 до 5 суток;
  • питаться нужно порциями объемом от 150 до 200 г;
  • из рациона исключаются приправы, спиртные напитки, соусы, сахар и соль;
  • повторять диету нужно с интервалом в 7-12 суток;
  • во время ее соблюдения нужно пить как можно больше жидкости.

Разрешенные и запрещенные продукты

Японская диета предполагает минимальную калорийность питательного рациона. В сутки количество потребляемых калорий должно быть не более 800 ккал. Во время соблюдения диеты можно употреблять следующие продукты:

  • рис бурый;
  • фрукты с водянистой структурой;
  • тушеные овощные плоды;
  • молоко слабой жирности (не более 2,5%);
  • тофу;
  • чай зеленый;
  • морепродукты;
  • имбирь.
Читайте также:  Инструкция по применению препарата Карнивит q10 и эффективность для похудения

Такое резкое снижение калорийности суточного рациона может оказать негативное воздействие на пищеварительную систему. Специалисты рекомендуют еще до соблюдения диеты отказаться от выпечки, спиртного и жареных блюд. Кроме того, нужно заблаговременно организовать для себя разгрузочный день, в течение которого следует употреблять только молочные коктейли, фрукты и овощи.

Из перечня продуктов нужно исключить:

  • блюда и выпечку из пшеничной муки;
  • жирную еду;
  • рис белый;
  • питательные добавки;
  • крупы с содержанием крахмала;
  • кондитерскую продукцию;
  • сладкие напитки (соки и газировки);
  • фастфуд;
  • полуфабрикаты;
  • мясо в любом виде.

Меню и распорядок питания

Эффективность диеты на рисе и зеленом чае определяется ее длительностью и правильностью выхода. Схема питания на 3 суток является безопасным способом для полноценной чистки организма от вредных веществ. При этом она позволяет скинуть около 2-4 кг.

Чтобы вес после диеты не вернулся к прежнему значению, важно придерживаться сбалансированного питания, дополняя его умеренной физической активностью.

Меню японской методики очищения организма не отличается особым разнообразием. Кроме нормы потребления чая, желательно также выпивать 2 чашки молока в обед и за пару часов перед отходом ко сну. Допускается сочетать чай с настойкой имбиря. Примерный питательный рацион 3-дневной системы питания гейши:

  • первый прием пищи: от 400 до 500 мл чая с зеленого с добавлением молока;
  • обед: от 200 до 250 г вареного риса с добавлением 1/2 ст. л. масла оливы и 250 мл теплого и свежего молока;
  • ужин: 200-300 г риса вареного, 200-250 мл чая с молоком.

Схема питания, рассчитанная на 5 суток, может дополняться овощами, рыбой и морепродуктами, в которых содержатся минералы и жирные кислоты. При этом лучше отдавать предпочтение низкокалорийным культурам (томаты, кабачки, огурцы). Примерная схема диеты:

  • первый прием пищи с утра: от 400 до 500 мл молокочая;
  • обед: 200-250 г дикого или бурого риса, сваренного без соли; 200-250 г кабачков и 150-200 г трески, приготовленной на пару;
  • ужин: 200-250 риса вареного, 200 или 250 мл молокочая.
Читайте также:  Диета 5 столовых ложек — отзывы худеющих и результаты

Диета гейши — отзывы и результаты

Японская методика чистки организма позволяет добиться таких результатов:

  • повысить общий тонус;
  • улучшить внешний вид фигуры;
  • нормализовать состояние ногтевых пластин и волос;
  • почувствовать эмоциональный и энергетический подъем;
  • вывести из организма вредные и токсические вещества.

Если следовать правилам, то можно избежать таких побочных явлений японской системы питания, как головокружение, упадок сил и нарушение метаболизма.

Галина Анатольевна Проскунина, 33 года, г. Архангельск

До этой диеты я перепробовала много других схем питания. Для начала я проконсультировалась с врачом, который меня предупредил о возможном нарушении пищеварения при соблюдении диеты гейши. Однако меня этот побочный эффект обошел стороной. За 5 дней я попрощалась с 3 лишними кг.

Светлана Игоревна Смирнова, 36 лет, г. Брянск

Прошла уже 2 этапа японской схемы питания по 5 дней с интервалом в 1,5 недели. Результат меня порадовал, так как мой вес за это время уменьшился на 5 кг. Дополняла указанное в системе меню свежими яблоками и пила много жидкости. На самочувствие диета не повлияла.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock detector