Что такое гуарана и в чем ее польза для похудения?

Одним из растений, которое можно использовать для похудения, является гуарана. Многие встречали это название в составе безалкогольных напитков. Из данного растения также делают чай и даже добавляют его в тесто для хлеба. Необходимо рассмотреть, что же это такое и какая от него польза.

Гуарана

Что такое гуарана и ее влияние на похудение

Растение представляет собой вьющуюся лиану рода Паулиния. В диком виде оно произрастает только в окрестностях реки Амазонка в странах Южной Америки.

Свое название растение получило от слова warana, которое употребляется в языке амазонской народности мауэ. Оно дословно переводится как «плод, подобный глазам людей», поскольку на разрезе напоминает глазное яблоко. Это даже послужило основой для мифа, согласно которому злые боги умертвили ребенка из деревни мауэ. Но добрый и великодушный бог извлек из умершего глаза и посадил их в лесу, что дало начало большому обилию гаураны.

Растение имеет большие собранные в пучки листья и цветки, а также плоды размером с кофейное зерно. В ее плодах содержится в 2 раза больше кофеина, чем в зернах кофе. Растение использует это вещество в качестве защитного средства от болезнетворных микроорганизмов.

Положительным эффектом обладает экстракт гуараны — что это такое, требуется знать каждому, кто собирается использовать эту жидкость в лечебных целях. Его получают их плодов растения путем их специальной обработки и концентрирования. Экстракт представляет собой вытяжку всех полезных веществ, которые входят в состав растения.

В 100 г семян содержится: 9,86 г белка, 300 мг жира, 5-7 г крахмала, 20 мг кофеина (гуаранина), 1,4 г сухих веществ, 0,5-1,2 г таннина, 0-250 мг теофиллина, 20-40 мг теобромина. Дополнительно в составе имеются катехины и витамины А, Е, группы В.

Читайте также:  Какие орехи можно есть при похудении?

Народная медицина Южной Америки использует плоды растения для лечения головных болей, высокой температуры тела, спазмов, похмелья, патологий суставов и диареи. Их применяют для профилактики бактериальных и вирусных инфекций.

За счет высокой концентрации кофеина гуарана оказывает стимулирующее действие на организм, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, устраняет голод и способствует снижению веса за счет активного расщепления жиров. Экстракт дополнительно ускоряет все метаболические процессы, уменьшает болевые ощущения, оказывает выраженное антиоксидантное действие.

Тонизирующий и жиросжигающий эффекты легли в основу большого количества безалкогольных напитков, биологически активных добавок и лекарственных препаратов, например таких, как Гуарана актив.

Польза гуараны для похудения

Виды экстрактов и готовых препаратов

В пищевой и фармацевтической промышленности используют водные и сухие гуарановые экстракты. В первом случае все полезные вещества извлекаются из растения с помощью воды, после чего их концентрируют. Во втором — из природного сырья извлекают активные вещества, затем их сгущают и сушат. Эти виды экстрактов используют в качестве основы для изготовления различных препаратов для похудения.

Гуарана актив является многокомпонентной биологически активной добавкой для похудения. В составе присутствует 350 мг гуаранового экстракта, 25 мг экстракта лимонника, 25 мг экстракта готу-колы. Препарат способствует снижению аппетита и усиливает процессы катаболизма. За счет расщепления жиров организм получает большое количество полезной энергии. Это удобное и эффективное средство для борьбы с лишними килограммами.

Амазонская гуарана входит в состав различных черных и зеленых чаев, которые достаточно часто используются в диетических целях для подавления аппетита. Как и БАД Гуарана актив, такие чаи бодрят и тонизируют, насыщая тело зарядом энергии. Зеленый чай с гуараной к тому же богат антиоксидантами, которые помогают бороться с агрессивными свободными радикалами. Такие чаи можно легко использовать в течение всего дня.

Читайте также:  Лактомарин для похудения — инструкция по применению и отзывы врачей

Гуарана в каплях — достаточно редкая форма препаратов. Выпускается во флаконе 50 мл. Представляет собой водно-спиртовой раствор на основе экстракта гуарановых семян. Применяется по 25 капель 2 раза в день во время еды.

Турбослим — это целая линейка препаратов, которые содержат в своем составе гуарану. Турбослим день усиленная формула, Турбослим дренаж, Турбослим фитнес, Турбослим экспресс похудение — все они содержат гуарановый экстракт и способны помочь быстро скинуть несколько лишних килограммов веса.

Пользуются спросом БАДы от iHerb. Компания производит капсулы с гуараной по 200 мг, а также энергетик в таблетках по 900 мг и раствор 1000 мг/30 мл. Все они могут применяться для похудения.

Препараты с гуараной

Суточная норма и дозировка

Гуарана для похудения принимается исходя из начальной массы тела. При весе более 55 кг следует принимать 1000-1500 мг/сутки. При весе менее 55 кг — 200-500 мг/сутки. Разовая дозировка в обоих случаях должна составлять 200-500 мг. Максимально допустимая суточная доза — 3000 мг. Ее превышение может привести к тому, что гуаранин вызовет перенапряжение внутренних систем организма.

Наибольший эффект можно получить, если принимать препараты за 10-40 минут до физической активности. Запивать таблетки можно любыми жидкостями, а разводить капли лучше в воде.

Где купить и сколько стоит гуарана?

Купить экстракт гуараны можно практически в любой аптеке или в магазине спортивного питания. Стоимость может варьироваться от 200 до 1000 руб. в зависимости от производителя, формы препарата и количества активного вещества.

Где купить гуарану

Побочные эффекты и отзывы

Во время применения препаратов могут возникнуть следующие нежелательные эффекты:

  1. Стимуляция почечной фильтрации и мочегонный эффект.
  2. Нарушения сна и бессонница.
  3. Психомоторное возбуждение.
  4. Произвольное подергивание мышц.
  5. Необоснованная тревога.
  6. Повышение артериального давления.
  7. Тахикардия и аритмия.
  8. Тошнота и нарушение работы пищеварительной системы.
Читайте также:  Дюфалак для похудения и очищения кишечника — отзывы врачей и худеющих

При наличии выраженных побочных реакций следует снизить суточную дозировку препарата.

При использовании гуараны для похудения отзывы людей свидетельствуют о хороших результатах.

Юлия, 23 года, г. Воронеж: «Всегда включаю препараты с гуараной в свои диеты. Она придает столько сил, что я совсем перестаю пить кофе. При этом не мучает голод и днем не хочется есть».

Анастасия, 26 лет, г. Санкт-Петербург: «Гуарана для похудения — это отличной средство! Использую чаи, которые тонизируют и надолго подавляют аппетит. Всегда скидываю по 2-3 кг за неделю перед ответственными событиями».

Любовь, 30 лет, г. Хабаровск: «Использую препарат в капсулах по 530 мг. Принимаю их по одной в день. Этого достаточно для того, чтобы надолго забыть о голоде. Стала меньше есть и в результате скинула 4 кг за 2 недели».

Отзывы о похудении с гуараной

Вероника, 32 года, г. Ставрополь: «Всегда стараюсь применять растительные средства для похудения. Они действуют мягко, безопасно и эффективно. Считаю гуарану лучшим тонизирующим средством, которое еще и помогает сжигать жир».

Кристина, 29 лет, г. Красноярск: «Перед отпуском решила попробовать этот экстракт в каплях. Пила 2 недели во время еды. В результате без труда скинула 5 кг. Считаю, что это неплохой результат. Через пару месяцев повторю курс».

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock detector