Актерская диета — суть и отзывы о результатах похудения

Любой актер, чтобы стать кумиром для поклонников, не только стремится повышать уровень своего мастерства, но и старается хорошо выглядеть. Специальная актерская диета, которой пользовались звезды кино и театра, существует еще с 70-х гг. прошлого столетия. Назвать этот способ похудения лечебным нельзя, поскольку он предполагает употребление алкоголя.

Скорее, диету можно отнести к разряду быстрых, которые позволяют сбросить вес за достаточно короткое время. Эффект достигается за счет ограничения в приеме жидкости, которая возвращается после перехода к привычному питанию. Поэтому эффект длится недостаточно долго. Прежде чем использовать диету, необходимо рассчитать свои силы, поскольку подобный рацион способен ослабить организм.

Суть и основные правила актерской диеты

Актерская диета на 4 дня имеет несколько вариантов, суть которых сводится к обезвоживанию, «высушиванию» организма путем ограничения в рационе соли и жидкости. Каждый вариант подходит для тех, кому в срочном порядке нужно сбросить 2-3 кг. Причем все указанные в меню продукты разрешается есть в неограниченных количествах, если нет дополнительных примечаний.

Первый день является «очистительным», когда в рационе присутствует только томатный сок и рисовая каша без соли. Но здесь существует небольшой нюанс: допускается употреблять любое количество томатного сока и 1 стакан риса или, наоборот, неограниченное количество рисовой каши и 1 стакан томатного сока (для сохранения витаминов его лучше брать в свежевыжатом виде).

Следующий день — «молочный», когда разрешается есть исключительно кисломолочную продукцию, куда входит не больше 1,5 л кефира и обезжиренный творог.

На 3 день, который называется «белковым», допускается употребление отварного несоленого диетического мяса (курицы, телятины, индейки, кролика). Без ограничений можно пить только зеленый чай.

Читайте также:  Идеальное меню и рацион питания для похудения

Заключительный день — «винный», предусматривающий употребление сухого вина в количестве 0,7 л. Предпочтительнее пить красное вино домашнего приготовления. Частично или полностью допускается заменить вино свежим соком апельсина. Воду пить запрещено. Из продуктов разрешается только сыр. При желании можно просто повторить 2 день диеты.

Разрешенные и запрещенные продукты

Для достижения быстрых результатов необходимо точно соблюдать все правила диетического питания, употребляя только разрешенные продукты, среди которых:

  • отварное диетическое мясо;
  • нежирная рыба;
  • запаренный или отварной рис;
  • красное сухое вино;
  • зеленый чай, свежевыжатые соки (апельсина, грейпфрута, яблока);
  • творог, кефир и другие кисломолочные продукты с жирностью не выше 1%.

В числе запрещенных:

  • соль, сахар;
  • пряности;
  • соусы;
  • хлебобулочные изделия;
  • жареные продукты;
  • сладости.

Меню на 4 дня

Данный вариант предусматривает следующий рацион на 4 дня:

  1. На протяжении первого дня съедают 800 г творога и выпивают не больше 1 л кефира жирностью до 1%.
  2. На другой день отваривают нежирную рыбу или мясо. Можно тушить или запекать блюдо, но самым лучшим вариантом, когда мясо останется сочным, будет приготовление на пару. Из напитков употребляют только несладкий зеленый чай.
  3. На 3 день вода полностью запрещается. Пить можно только белые или красные сухие вина в объеме не больше 700 мл. Из еды разрешается 150-200 г твердого нежирного сорта сыра.
  4. Последний день — фруктовый, когда можно без ограничений есть яблоки, киви, цитрусовые, груши и другие фрукты с низким содержанием сахара.

Отзывы и результаты

Если сравнивать актерскую диету с другими, то среди достоинств отмечается высокая эффективность первой, когда всего за 4 дня можно похудеть на несколько килограммов, практически не ощущая за это время чувства голода. Достигается подобный результат за счет белковой пищи, присутствующей в меню.

Читайте также:  Бессолевая диета — отзывы и результаты за 14 дней

К недостаткам относится большая потеря жидкости, что негативно сказывается на самочувствии. Человек после диеты сильно ослаблен, иногда страдает запорами, обвисшая кожа не всегда успевает обрести упругость. Чтобы избежать подобных последствий, рекомендуется принимать комплекс витаминов и минералов.

Анастасия, 28 лет, Рязань

Не раз слышала про специальную диету для актеров, но все не решалась попробовать на себе. Последняя ощутимая прибавка в весе за 2 недели подтолкнула к такому решению. Первые 2 дня было тяжело соблюдать все правила, постоянно хотелось чего-нибудь вкусненького. Но я все-таки преодолела себя, выдержала все 4 дня, и весы показали, что результат есть. Несколько килограммов ушло, и талия стала вырисовываться, а это радует.

Кристина, 25 лет, Пермь

Работаю в театре уже 3 года, стараюсь поддерживать себя в форме, слежу за весом и состоянием кожи. На работе те, кто считает, что нужно быстренько сбросить лишние накопления, пользуются актерской диетой. Я тоже месяц назад решила испробовать на себе. Первое время все было хорошо, но потом вес вернулся. Скоро премьера спектакля, а я себе совсем не нравлюсь. Придется снова немного пострадать ради искусства.

Вероника, 31 год, Кострома

Не знаю, стоит ли проверять действие диеты для актеров на себе, но знакомая уверяет, что таким образом за несколько дней потеряла 5 кг. Правда рассказывала, что у нее потом был упадок сил и мучил несколько дней запор из-за обезвоживания. Хотя восстановилась она достаточно быстро.

Елена, 27 лет, Новосибирск

Давно занимаюсь концертной деятельностью, для чего приходится поддерживать форму, постоянно борясь с лишним весом, сидя на различных диетах. Специальный вариант для актеров применяю время от времени, когда требуется срочно похудеть. Потом пару дней уходит на восстановление, пью витамины и побольше жидкости.

Похожие статьи

Читайте также:  Китайская диета — меню на 7 и 14 дней для похудения

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Adblock detector