8 «мини-закусок», которые содержат менее 150 калорий и не позволят есть основные блюда

Любому, кто хочет избавиться от лишних килограммов, диетолог Людмила Денисенко приводит список продуктов, которые можно употреблять между приемами пищи. Все эти «мини-закуски» содержат менее 150 калорий и не позволят вам есть основные блюда, и быть голодными на протяжении суток.

Введите это правило в рацион, и вам больше не придется беспокоиться о лишних килограммах!

  1. Сушеный виноград: 50 грамм — 130 калорий.
  2. Два киви — 95 калорий.
  3. Двадцать одна миндалина — 147 калорий.
  4. Молоко-йогурт — 60 калорий.
  5. Кофе без сахара 100 г плюс чизкейк — 37 калорий.
  6. Стакан молока — 65 калорий.
  7. Три маленькие морковки — 65 калорий.
  8. Одно яблоко и 100 г кефира — 50 калорий.

И еще несколько блюд в меньших количествах, и вы можете съесть их как ужин:

  • свежий салат, заправленный яблочным уксусом;
  • семена тыквы или подсолнечника 20–30 граммов;
  • небольшой запеченный картофель с кучей молодого сыра;
  • помидоры с молодым сыром;
  • три печенья из цельной муки;
  • печеные яблоки без сахара;
  • сухофрукты, а именно: сливы, инжир, абрикосы, бананы.

Если вы будете употреблять эти продукты, тогда вы не только утолите голод, но и наполните свой организм целым миксом витаминов и укрепите свое здоровье.

 

Похожие статьи

Читайте также:  Вибротон — отзывы врачей о поясе для похудения

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock detector