Польза и вред спаржевой фасоли

Этот овощ имеет много названий: стручковая, спаржевая, сахарная фасоль. Она чудесно храниться, как и в свежем, так и в замороженном виде. Диетологи всегда восхваляли этот продукт. Ведь в нем столько пользы и низкая калорийность. Но может все не так круто как нам кажется? Может ли фасоль приносить не только пользу, но и вред?

Польза спаржевой фасоли

Первая и не последняя полезность это же конечно множество витаминов: В, Е, С. Содержит в себе калий, магний, серу, а также фосфор, немного железа и является хорошим мочегонным средством.

Как уже было сказано выше фасоль имеет в себе невысокую калорийность и быстро переваривается, что позволяет употреблять ее худеющим людям. Цинк в составе фасоли приводит в норму углеводы, что ускоряет обмен веществ.

Благодаря всем полезным составляющим, этот продукт рекомендуют добавлять в свой рацион при заболеваниях гриппом.

Если у вас имеется нервозность, недостаток сна, тогда фасоль точно для вас. Ведь она очень хорошо влияет на нервную систему, успокаивая ее. Часто говорят, что когда человек налегает на этот овощ, то он более спокойный и жизнерадостный.

Вред

Несмотря на большой багаж полезных веществ, фасоль всё-таки может быть и вредной.
Если у вас имеются проблемы с пищеварением или плохой работой желудка, тогда лучше ограничить себе в употреблении этого продукта. Хронический гастрит, колит, холецистит, язва желудка – все эти болезни недолюбливают спаржевую фасоль. Лучше не добавлять фасоль в рацион людям преклонного возраста, которые имеют проблемы с кишечником.

Также употреблять этот овощ нужно разумно. Если вы решили похудеть или стать вегетарианцем, не стоит исключать из рациона и другие полезные продукты. Также не нужно злоупотреблять фасолью. Ведь так называемая диета на стручковой фасоли быстрее навредит вам, чем поможет сбросить лишний вес. Просто подумайте логично, какой организм сможет прожить лишь на одном продукте питания? Это же, как минимум звучит дико. Во всем нужно знать меру.

Читайте также:  Как похудеть на 5 кг за месяц?

Достаточно немало споров возникает о замороженной фасоли. Ведь при заморозке почти все продукты, как и фасоль, теряют свои полезные свойства. Стоит отметить, что правильность заморозки тоже играет в этом не последнюю роль. Так что лучше употреблять свежую и качественную еду.

Будьте всегда осторожны в выборе и употреблении тех или иных продуктов. Ведь это ваше здоровье, которое напрямую зависит от того чем и как вы питаетесь.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
1 комментарий
  1. Людмила

    Какая глупость. При заморозке все питательные вещества сохраняются.

Добавить комментарий

Adblock
detector