Почему не получается похудеть?

В погоне за хорошей фигурой многие девушки идут на различные методы похудения: диеты, голодания, изнуряющие тренировки. Но при этом происходит такое, что ничего из перечисленного не помогает. Далее можно ознакомиться с рядом причин, почему же не получается сбросить лишний вес.

Причины остановки похудения:

  1. Смотря на данную проблему, стоит обратить внимание на свой возраст. С увеличением прожитых лет уровень гормона тестостерона, который и способствует снижению веса при занятии спортом, значительно уменьшается, поэтому до 35 лет физические нагрузки отлично помогают похудеть. После 40 лет нужно уделять большее внимание не тренировкам, а правильному питанию.
  2. Большое количество людей, сидя на диете, позволяют себе различные перекусы, которые, по их мнению, не сказываются на похудении. Например, различные сладости, орешки, чай и кофе с сахаром. А ведь именно из-за них количество калорий в день будет увеличиваться как минимум на 400–600 единиц. Поэтому если захотелось что-то поесть между основными приемами пищи, следует употреблять полезные продукты: разные сухофрукты и овощи.
  3. Самый главный прием пищи – завтрак. Не стоит пропускать его. Важно включить в свой рацион геркулесовую или овсяную кашу, сваренную на воде или молоке с ягодами, курагой и черносливом.
  4. Мясо и всевозможная молочная продукция, которая содержит в себе жиры, также негативно сказываются на похудении и являются причиной ее остановки. Такие продукты без сомнения должны присутствовать в рационе. Но мясо следует есть постным, а молочные продукты – обезжиренными.                                                                                                                             
  5. Еще одной немаловажной причиной остановки похудения является стресс. Во-первых, многие люди справляются со стрессом неконтролируемым употреблением еды. Во-вторых, выработка гормона кортизола обуславливается стрессовым состоянием организма. И именно этот гормон способствует накоплению жировой прослойки на животе, в самом неприятном месте. Поэтому перед началом похудению следует привести в порядок свои нервы и не беспокоиться по мелочам.
  6. Существует такой факт, что чаще всего люди не могут похудеть из-за неправильного режима сна. Если есть желание обрести шикарную фигуру, нужно засыпать не позднее 23:00 часов. Гормон мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой в головном мозге, связывает похудение и сон, помогает выспаться и участвует в жировом обмене.
  7. Также следует обратить внимание на форму своей фигуры. Женщинам с типом фигуры «яблоко», а именно с широкой талией и узкими бедрами, намного сложнее похудеть, нежели, например, с фигурой «груша», то есть узкая талия и широкие бедра. Причина этому абдоминальный жир – жир, который скапливается вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Его сложнее всего сжечь. Но у таких женщин есть очень важный плюс: после похудения им будет проще удерживать вес по сравнению с другими типами фигуры.
  8. Многие представительницы женского пола мотивируют себя неправильно. Нужно худеть не ради лишь красивой фигуры, важно быть здоровой и ставить здоровье на первое место. Организм подобен непослушному ребенку и его чрезмерный контроль не уместен. Следует только сместить фокус на свое здоровье, как тело начнет меняться в лучшую сторону.
Читайте также:  Как уменьшить талию в домашних условиях

В данной статье рассмотрены самые распространенные причины остановки похудения. Если удастся исправить эти скрытые ошибки, большая вероятность, что организм начнет терять лишний вес и обретет идеальные очертания.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector