Грейпфрутовая диета — ешь и худей, меню на 7 дней

У этой диеты один недостаток — ее дороговизна, ведь грейпфруты сейчас недешевы. Однако, чего не сделает женщина для себя! Кроме похудания, женский организм еще получит и ценные витамины. Единое ограничение — забыть о пище после семи часов вечера.

Первый день

Ленч: грейпфрут, 2 ломтика колбасы по 30 граммов, травяной несладкий чай.
Обед: грейпфрут и овощная закуска с добавлением 10 капель сока лимона, примерно 200 граммов, черный кофейный напиток.
Ужин: 300 граммов вареного мяса, 250 граммов зеленых листьев салата с ложкой сока лайма, чайный напиток с небольшим количеством меда.

Второй день

Ленч: 250 мл грейпфрутового сока + 3 свареных куриных яйца, травяной чайный или натуральный кофейный напиток.
Обед: фрукт + 70 граммов брынзы или столько же творога.
Ужин: 300 граммов филе рыбы на пару, 400 граммов зеленого овощного салата, приправленного соком лайма или лимона и маслом из оливок (по 1 столовой ложке) + ломтик хлеба или пару сухих хлебцев.

Третий день

Ленч: грейпфрут, 100 граммов овсяных хлопьев крупного помола или смесь злаков с 3 столовыми ложками сушеного винограда и несколькими раздробленными грецкими орехами с прибавлением 50 мл простокваши или свежего молока.
Обед: грейпфрут, миска овощной похлебки или мясного отвара с 2 сухарями.
Ужин: половинка фрукта (скушать перед сном), 300 граммов отварной курятины, 3 печеных томата, чай с добавлением шиповника.

Четвертый день

Ленч: 250 мл сока из томатов, 1 сваренное куриное яйцо, лимонный чай.
Обед: 1 фрукт + 400 граммов салата из морковки или овощных культур зеленого цвета с соком лайма и постным маслом + ломоть зернистого хлебушка или гренка.
Ужин: сваренные на пару или тушеные овощные культуры — любая капуста, свёкла, морковка, тыква. Можно комбинировать по — разному, но исключить картофель, около 300 граммов, травяной чайный напиток, перед самым сном свежий фрукт или 300 мл сока из него.

Читайте также:  Медовая диета для похудения — отзывы и рецепты

Пятый день

Ленч: салат из любимых фруктов (кроме бананов), несладкий кофейный напиток или шиповниковый чай (можно добавить лимон).
Обед: печеная в духовке картошка (1 клубень большого размера) с закуской из пекинской капусты или другими овощными культурами около 300 граммов.
Ужин: 150 граммов телятины или 300 граммов птицы, печеный томат или сок, перед самым сном 250 мл сока из оранжевого фрукта.

Шестой и седьмой дни

Можно брать понравившийся подбор блюд прошлых дней.

Это важно! Ежедневно при ощущении острого недоедания можно скушать между главными приемами пищи по 200 мл кислого молока, яблочку, а также позволить себе небольшое количество меда для улучшения вкуса чайного напитка 2 раза в сутки.

Что касается чая, то лучше выбирать травяной или зеленый, ароматный кофе варить новый всякий раз. Перед сном нужно кушать только фрукт и никаких кефиров или чая!

Идеальный временной перерыв между едой — 6 часов. Соль можно применять в разумных приделах, а правильнее вообще подменить ее пряными травками. Подливы и пряности лучше на некоторое время позабыть — исключение составляет красный перец. Рыбные деликатесы употреблять только в натуральном соку. Скумбрию и сельдь, а также прочие жирные виды отложить до лучших времен. Любые мясные продукты непременно обязаны быть без жирных прослоек.

Если добросовестно придерживаться такой диеты, масса тела исчезает очень быстро и без сердечных страданий.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock detector