5 веских причин регулярно делать массаж сухой щеткой: уже спустя месяц вы увидите изменения

Лимфатический массаж тела сухой щеткой – оздоравливающая процедура, которая занимает минимум времени и дает максимум эффекта. Подтянутая фигура, гладкая и упругая кожа – это только видимые глазу изменения после использования этой щетки. Такой метод ухода доступен и безопасен.

Как делать массаж сухой щеткой

Проводят массаж только на сухую кожу, до принятия душа. Все движения делаются снизу вверх по ходу движения лимфы, по направлению к сердцу.

Очередность массирования:

  • ступни ног;
  • пальцы ног;
  • лодыжки и голени;
  • бедра;
  • ягодицы;
  • живот;
  • грудь;
  • плечи;
  • шея;
  • руки, начиная с ладоней и пальцев, далее – вверх к шее;
  • спина – от шеи до поясницы.

Ягодицы и живот проходят круговыми движениями по часовой стрелке.

Требуется избегать мест расположения лимфоузлов – под коленями, локтевые сгибы, пах, подмышки.

При проведении массажа должен ощущаться комфорт. При появлении неприятных ощущений его нужно сразу же прекратить.

Если тело после процедуры «горит огнем», то, скорее всего, выбрана слишком жесткая щетка или нажим очень сильный. Идеальный эффект – это чуть порозовевшая кожа.

Первые процедуры массажа не должны превышать 3 минут. С каждым сеансом следует увеличивать время на минутку, постепенно доводя его до 10 минут. Но не более.

Каждое движение должно быть плавным, массирующим.

В этом деле важна регулярность. Для получения наилучшего результата следует проводить такой массаж каждый день. А после него принимать душ.

После сеанса массажа может появиться чувство жажды. Это нормально, т.к. запускаются внутренние процессы в теле. Можно выпить стакан воды с лимоном или слабый зеленый чай.

Суть массажа сухой щеткой заключается в механическом воздействии на верхние слои кожи. Щетинки прекрасно отделяют омертвевшие клетки кожи от основного слоя. На сухой коже трение намного сильнее и процесс идут активнее. Происходит эксфолиация. А массажные движения усиливают движение крови.

Читайте также:  Как не уснуть за рулем, особенно ночью?

Полезен для пищеварения

Сухое растирание за счет усиления кровотока и лимфотока усиливает питание всех внутренних органов и разгоняет общий матаболизм организма. Это стимулирует аппетит, улучшает пищеварительные функции, повышает перистальтику кишечника.

Улучшает состояние кожи

Массажные движения вызывают приток крови к коже, активизируют мелкую сетку кровеносных сосудов, обогащая тем самым ткани вокруг. Кожа получает лучшее питание за счет усиления кровотока изнутри. А снаружи с помощью щетинок счищаются отмершие клетки, усиливается клеточное дыхание, кожа начинает сиять.

Эффективен в борьбе с целлюлитом

Массаж сухой щеткой, усиливая кровоток и улучшая лимфодренаж, помогает телу активно выводить накопленные в клетках токсины, излишки жидкости. Такая процедура частично компенсирует гиподинамию и за счет внешнего воздействия помогает разбить жировые клетки и помочь организму их ликвидировать. К тому же, за счет эксфолиации, улучшается внешний вид кожи, она становится гладкой и бархатистой. При совмещении такого массажа с другими процедурами (например, обертываниями), достигается комплексный эффект.

Сухой массаж помогает уменьшить растяжки. Многое зависит от их размера, но сделать их визуально менее заметными можно и в домашних условиях с помощью щетки.

Более активно выводит токсины из кожи

За счет воздействия на лимфатическую систему организма, массаж помогает организму усиливать лимфоток и тем самым активнее выводить токсины из разных клеток тела.

Отлично тонизирует мышцы

За счет механического воздействия щетинок на нервные окончания происходит стимуляция мышц, которые также начинают двигаться и активизироваться.

Массаж сухой щеткой – популярная процедура. Она не требует денежных затрат, кроме покупки самой щетки, занимает мало времени, но имеет массу положительных эффектов.

Похожие статьи

Читайте также:  Правила и принципы ЗОЖ

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector