Как не уснуть за рулем, особенно ночью?

Однообразие поездок в ночное время, особенно по междугородним трассам, способно вызвать сонливость у любого водителя. Незаметно подкравшаяся дремота — одна из самых страшных и опасных вещей, которые могут случиться в дороге. Бороться с ней можно несколькими действенными способами.

Перерывы на сон

Бороться с подступающей сонливостью и пересиливать себя — ошибка многих неопытных водителей. Короткий сон — самое логичное решение, которое часто игнорируется. Достаточно свернуть на обочину, завести будильник на телефоне и откинуться в кресле. Всего 20 минут такого сна даже в не самом комфортном положении дадут заряд энергии на пару часов езды.

Стимуляторы

Если время поджимает, и остановки на сон не вписываются в график, можно поддерживать концентрацию иначе:

  1. Горячие напитки. Брать с собой в ночную поездку термос чая или кофе — хорошая практика. Главное, знать свой организм — излишняя крепость может навредить.
  2. Холодные соки также оказывают тонизирующее воздействие на организм. Идеально, если это свежевыжатый сок из цитрусовых, поскольку напитки из пакетов, даже в охлажденном виде, бодрости не прибавят.
  3. Снеки. Хорошо держать рядом пакетик с закусками. Опытные водители советуют семечки — поедание сопровождается дополнительными манипуляциями, а также характерными звуками. Вместе они отвлекают от монотонной дороги и помогают оставаться сосредоточенным.
  4. Свежий лимон. Бодрят вещества, выделяемые цедрой и мякотью. Можно нарезать дольками, съесть половину, а оставшиеся положить поблизости. Если с собой есть чай, выжать часть лимона в стакан или термос.

В остальном запастись тем, что обычно помогает бороться со сном в других ситуациях. Как вариант, захватить таблетки кофеина — доступное и действенное средство.

Музыка

Тишина в ночной дороге губительна, поэтому лучше наполнить транспортное средство музыкой или радиоэфиром. Предпочтение отдавать бодрым танцевальным хитам, тяжелой музыке, а также чему-нибудь юморному — скучные информационные сводки и медитативные мотивы способны только усугубить положение, склоняя водителя в сон.

Читайте также:  Как побороть бессонницу самостоятельно?

Попутчик

Лучший способ — не ехать ночью в одиночку. Хороший попутчик не только скрасит однообразную поездку разговором, но и сможет следить за состоянием водителя. Иногда кажется, что силы еще есть, хотя глаза уже начинают непроизвольно закрываться. Пассажир поможет предупредить эту опасность, особенно если заранее об этом попросить. Если путь предстоит долгий, меняться с напарником местами, давая товарищу время на короткий сон.

Избежать сонливости за рулем в дороге можно, но лучше просто устранить главную причину ее появления. Перед дорогой, если ночная поездка не застала врасплох, нужно выспаться и перекусить. Тогда пропадет и необходимость в различных ухищрениях.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock detector