Как быстро победить простуду зимой?

Природа зимой бережно укрывает снежным покрывалом леса и города, стягивает ледяными оковами реки и озера, наряжает деревья в пышные белые наряды. К сожалению, в эту прекрасную пору особенно распространены простудные заболевания. Чтобы не пропустить завораживающую красоту зимы из-за простуды, следует быть готовым к отражению вирусных ударов.

Что делать при первых симптомах простуды?

При первых симптомах недомогания необходимо обильное тёплое питьё. Идеальными напитками для быстрого восстановления считаются:

  1. Ягодные морсы (подойдут свежие и замороженные ягоды). Особенно полезны напитки из клюквы, малины, облепихи, брусники и плодов шиповника.
  2. Теплый чай с малиной, мёдом и лимоном.
  3. Отвары из трав: ромашки, листьев малины, душицы, зверобоя и других целебных растений.

Кроме обильного питья целебных напитков, также стоит промывать слабым солевым раствором нос. На один стакан теплой воды — одна чайная ложка соли. Этот способ использовали наши бабушки. Проверенный народный рецепт эффективно борется с вирусами и не дает развиваться простуде.

Прием современных противовирусных препаратов в первые сутки значительно ускорит процесс выздоровления.

В холодное время года желательно поберечь здоровье и при начинающейся простуде остаться дома. В общественных местах вы являетесь источником заражения и распространителем бацилл. Даже при лёгком недомогании вы способны заразить большое количество людей. Откажитесь от парных, бань и саун — это только усугубит ваше здоровье и спровоцирует более серьезные заболевания. При высокой температуре немедленно вызывайте врача на дом!

Меры профилактики

Гарантию защиты от гриппа дает вовремя проведённая вакцинация и прием витаминов. Прививка от гриппа, поставленная в октябре или ноябре, снижает риск заболевания. С ней гарантировано здоровье на предстоящий зимний сезон. Приём поливитаминных комплексов повышает защитные силы организма.

Во время зимних эпидемий заранее позаботьтесь о своем здоровье. Если посещение общественных мест неизбежно, используйте одноразовые защитные маски, мажьте оксолиновую мазь в нос и чаще мойте руки.

Читайте также:  Как понять, что ребенок готов к школе?

Простые рекомендации по профилактике защитят вас и ваших близких от вирусов. Легче предупредить болезни, чем их лечить.

Заведите себе за правило в конце каждого купания закалять организм прохладной водой. Начинайте со ступней и со временем окатывайте прохладной водой распаренное тело.

Измените отношение к неприятностям — стресс первоисточник ослабления защитных свойств организма. Думайте о хорошем, ищите в любой ситуации только позитив и не слушайте плохих новостей.

Соблюдайте режим сна и бодрствования, обязательно уделяйте время спорту (лыжи, коньки, пешие прогулки по зимнему лесу). Недостаток сна ведёт к плохому самочувствию, а переработки ухудшают иммунитет. Спорт, здоровый сон, умеренные нагрузки — три кита, на которых держится здоровье современного человека.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector