Куриные котлеты «Диетические» с тыквой

Куриные котлеты — достаточно диетическое блюдо. Если добавить в него еще и тыкву, полезность увеличится в разы.

Подготовьте:

  • 0,3 кг фарша из курицы;
  • 0,12 кг мякоти тыквы;
  • одно куриное яйцо;
  • 10 гр крахмала;
  • по 5 гр измельченного сушеного имбиря, карри и перца молотого розового;
  • небольшую луковицу;
  • соль морскую;
  • масло кунжутное.

Готовим:

  1. Измельчаем при помощи чоппера мякоть тыквы.
  2. Перекладываем измельченную тыкву в небольшую тару, добавляем фарш и смешиваем ингредиенты.
  3. Мелко шинкуем лук и добавляем к фаршу.
  4. К фаршу добавляем специи, соль, крахмал и вбиваем яйцо.
  5. Вымешиваем и отставляем минут на 18-20 в сторону.
  6. Подготавливаем форму с невысокими бортами. Смазываем ее маслом и выкладываем ложкой фарш. Ставим форму в духовку на 23-25 минут.

Похожие статьи

Читайте также:  Вкусный холодец из курицы по простому рецепту

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector