Врачи рассказали, что не стоит есть гипертоникам

Существует ряд простых правил, которые нужно соблюдать при гипертонии. Основное из них — это диетическое питание. Для хорошего самочувствия и стабильного артериального давления необходимо кардинально поменять рацион питания и исключить из него вредные продукты.

Список полезных продуктов

Специалисты уже определили перечень основных продуктов, которые нельзя употреблять при гипертонической болезни любой стадии. К ним отнесли следующие позиции:

  • консервацию;
  • разнообразные специи;
  • мясные и рыбные копчености;
  • острую, солёную и жирную пищу;
  • фаст-фуд;
  • газированные и энергетические напитки;
  • зеленый чай;
  • субпродукты;
  • продукты быстрого приготовления.

Необходимо помнить, что домашняя еда не должна быть сильно зажаренной. Продукты лучше употреблять в тушеном или отварном виде, или приготовленные на пару. Полезно пить чистую негазированную воду, чаи на травяной основе и свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

А вот крепкий чай и кофе нужно убрать из ежедневного рациона. Эти нежелательные напитки способствуют повышению артериального давления за счет большого содержания в них танина и кофеина соответственно.

Под строгое ограничение так же попадают следующие продукты и ингредиенты:

  • поваренная соль, суточное количество которой не должно превышать предельно допустимую норму — 5 грамм;
  • сахарный песок и сахар-рафинад;
  • варенье и джемы;
  • кондитерские изделия, в частности конфеты, торты и пирожное;
  • кисломолочная продукция с высокой жирностью;
  • майонез, кетчупы и соусы.

Не менее важным исключением должны стать алкогольные напитки. Не стоит придерживаться необоснованного убеждения, что спиртное расширяет кровеносные сосуды и тем самым хорошо снижает давление. К сожалению, это великое заблуждение большинства людей. Даже 100 грамм качественного коньяка могут стать причиной гипертонического криза. Именно поэтому употреблять алкоголь любой крепости даже в малых количествах не рекомендуется. Это чревато не только ухудшением общего состояния, но и отсроченными тяжелыми последствиями.

Похожие статьи

Читайте также:  Топ 6 фактов про кокосовую воду