Учёные назвали самый полезный фрукт для здоровья сердца

В последнее время авокадо многие ученные считают суперпродуктом. Этот фрукт стоит того, чтобы ежедневно включать его в своё меню.

При употреблении заморского фрукта уменьшается риск появления заболеваний сердца и сосудов. Ведь именно они являются основной причиной смерти людей на всех материках планеты.

Преимущества и полезные качества фрукта

Авокадо улучшает работу органов, обеспечивающая циркуляцию крови, так как комплекс жиров в нём идеально сбалансирован: малая доля предельных жирных кислот и еще меньше одноосновных. Употребление нужного количества одноосновных жиров снижает показатели вредного холестерина, а уровень «полезного» держит в допустимых пределах.

Фрукт богат питательными элементами и веществами, ингибирующими окисление – это фенолы и каратиноиды. Они не допускают возникновения воспалительных процессов в кровеносной системе и улучшают циркуляцию крови.

Проведя массу исследований, сотрудники научных лабораторий доказали, что авокадо — оздоровительный продукт, улучшающий работу сердца. Употребление его в пищу поможет похудеть. Этот фрукт даёт ощущение сытости, благодаря чему и уходит лишний вес. Свойство насыщенности происходит за счёт большой доли клетчатки, содержащейся в мякоти фрукта.

Влияние на организм

Авокадо повышает восприимчивость клеток организма человека к инсулину, что помогает предотвратить заболевание сахарным диабетом. А также имеет массу других положительных моментов:

  • Этот суперфрукт дополнит организм фитохимическими соединениями, которые убивают раковые клетки.
  • Полезные вещества глутатион и лютеин замедляют развитие онкологии в ротовой полости.
  • Соединения веществ ксантофил-каротиноидах, которыми богат фрукт, уменьшает риск развития возрастной слепоты и снижения зрения.
  • Лютеин и зеаксантин защищают от ультрафиолетовых лучей кожу, сохраняя её гладкость и здоровье.

По данным ученых те люди, которые постоянно употребляют авокадо, намного реже заболевают раком простаты и молочной железы. А каротиноид, находящийся в авокадо, в сравнении с другими овощами и фруктами, превращает его в настоящий суперпродукт. Кроме огромного количеств преимуществ для здоровья человека, авокадо имеет еще один плюс – это очень вкусный сочный фрукт, который можно кушать отдельно и, как добавки в салатах и соусах.

Читайте также:  Польза перепелиного мяса

Рекомендуем вам регулярно включать в рацион этот «суперпродукт» и поддерживать на высоте своё ценное здоровье.

Похожие статьи