Рис поможет спастись от бессонницы

Исследователи из Великобритания пришли к выводу: рис положительно влияет на сон. Это было установлено в ходе многочисленных исследований. Главный эксперимент задействовал 2000 людей, выступивших добровольцами.

Суть эксперимента

Участников «разбили» на 3 группы. Первой предлагали на ужин есть хлеб, второй перекусывать макаронами. Третья же группа перед сном съедала порцию риса. 1 и 2 группы испытуемых не могли уснуть долго. А вот те люди, которые ели рис, быстро засыпали. Сон был крепким и здоровым; это показал главный эксперимент.

Перед ответом на главный вопрос, обосновывающий положительное влияние риса на сон, важно проанализировать пользу для организма. Рис не ограничивается положительным влиянием на организм в аспекте сна.

Польза риса

Данный продукт имеет неоспоримые достоинства. Заключаются они в пользе для организма:

  • улучшается пищеварение;
  • пропадает жировая масса;
  • происходит наращивание мышечной массы;
  • повышается иммунитет.

Как видно, рис благотворно сказывается на здоровье человека. Однако почему же данный продукт нормализует сон? Данный вопрос нуждается в ответе. Приведем конкретные факты.

Научное обоснование

Ключевую роль в вопросе нормализации сна играет гликемический индекс, характерный для риса. Если говорить простым языком, то происходит выработка гормона радости (серотонин). Результатом становится расслабление; отсюда и хороший сон. Под понятием «расслабление» стоит подразумевать и физическое, и психологическое состояние.

Важным моментом выступает роль риса в вопросе снижения уровня сахара в крови. Поэтому продукт полезен как для здоровых, так и для больных сахарным диабетом людей. Поэтому стоит в обязательном порядке включить рис в свой ежедневный рацион. Такой подход принесет здоровье. Это подтверждается практикой. Многие люди оценили пользу риса, его благотворное влияние на организм.

Читайте также:  Очищающий квас из банановой кожуры

Подводя итог…

Употребление риса перед сном (нельзя переедать) благотворно сказывается как на самочувствии, так и на качестве сна. Последний момент особенно важен. Во время сна организм восстанавливает запас энергии, набирается сил. Поэтому важно ориентироваться на том, что перед сном следует есть рис. Это доказанный факт. Предпочтения отдавать стоит вареному рису.

Как правило, рисовая каша с минимальным содержанием сахара поможет повысить иммунитет, а также нормализует сон.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Adblock
detector